老公每天下班減肥給我煮一碗 每天一杯 減16斤祛便秘

因為遺傳因素的不同，每個人身體的燃脂程度也不同。而且隨著年齡的增長，新陳代謝率也會逐漸下降，30歲時比20歲時每天少燃燒將近100大卡的熱量，那麼女人上了年紀，應該怎麼控制自己的體重呢？

說到減肥，很多人都會毫不猶豫的想到檸檬水，這個確實減肥效果很好的茶飲推薦。但是，如果一直都是喝檸檬水，你是不是也會覺得檸檬水很無聊呢。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，還能美白，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

除了常見的檸檬水，今天要說到的就是一款清腸解膩減肥小妙招——檸檬膏，這將是你大魚大肉后的首選！清腸解膩～當然，平常也是可以選擇的，而且，做法很簡單，不信？那你就跟著小編往下看！

用料：檸檬4個、黃糖400g、菊花一把

做法：

材料準備

檸檬切片

放入糖

燉鍋燉煮9小時，最後放涼后裝瓶即可。

當然還有不變的檸檬片泡水，但是正確的方法我建議你學習一下，這種方法也是很多明星都在堅持用的方法，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，簡單且十分有效！所以對我們廣大女生來說也非常的合適哦～

檸檬片泡水方法

原料：檸檬2個、蜂蜜適量

做法：

1、取一個可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2、檸檬切片后平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。

3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

檸檬水減肥方法的注意事項

1、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

2、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。