5月必吃的3大水果，您吃了嗎？

這個季節對吃貨們而言充滿著誘惑，各種琳琅滿目的水果開始爭相上市，誘惑著我們的味蕾。確實，面對美食我們都會失去抵抗力，五月這3大水果，您吃了嗎？

枇杷：江南五月碧蒼蒼、四十之果枇杷黃，這個季節是批發看樣上市的機，枇杷鮮嫩多汁、酸甜適中，其葉、花亦可入葯，是葯食兩用的佳品，每一百克果肉中含胡蘿蔔素1.55微克，比荔枝鳳梨香蕉都要出色，維ｃ的含量8毫克、維生素E0.25毫克、所含的鈣鋅磷硒、果膠、尼克酸等，都適合人體的需求。枇杷不僅利肺氣，還能潤五臟，提高肺部的功能增強抗病的能力。此外枇杷除了果，花葉都對健康有益，可以說是枇杷一身都是寶，特別是枇杷葉有清肺止咳、降逆止嘔的功效，枇杷花有解表止咳的功效。

芒果：春天正是吃芒果的好時節，芒果不僅好吃而且營養豐富，被稱為熱帶帶國王，芒果是個高胡蘿蔔素、高硒的食物，硒被稱為抗癌之王，而胡蘿蔔素在體內可以轉換維生素A，有益於視網膜和皮膚粘膜的健康。芒果中豐富的維生素ｃ是一種重要的自由基清除劑，具有抗氧化和清除自由基延緩衰老的作用，芒果中的沒食子酸也是一種高能的抗氧化劑，芒果甙和芒果酮酸具有協同抗氧化的作用，與硒、胡蘿蔔素、維ｃ一起組成抗氧化系統。

櫻桃：每年五月間正是櫻桃成熟之時，結滿果實的枝條或星星點點，或串串簇簇，色澤鮮紅如瑪瑙、顆粒圓潤如珍珠，讓人望而垂延。櫻桃營養豐富每百克櫻桃含鐵量高達59毫克，居水果之榜首，是人體合成血紅蛋白、肌紅蛋白的主要原料，和促進血液生成促進蛋白質合成及能量的代謝、增進血液循環，櫻桃中所含蘭的紅色素，抗氧化作用更強，能增強機體免疫力、健腦益智、抗衰老。

怎麼樣？既好看又有營養的水果，你垂涎三尺了嗎？應季水果最適宜應季吃，大家吃起來~

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