10大寶寶輔食黑名單，還喂這些你就是坑娃！

各位寶媽們，你家寶寶已經吃輔食了嗎？媽媽費勁心思，恨不得將世界上最美味營養的東西都給寶寶吃，希望寶寶能成長得更好！

但寶寶稚嫩的消化系統，對於食物是非常挑剔的，有很多食物，都暫時不能出現在他們的小餐桌上。

育姐今天就幫大家總結了輔食添加的10大黑名單，希望大家廣而告之，千萬別喂這些東西來坑娃啦！（更多科學育兒知識，微信公眾號：育兒你造嗎yuernizaomaci）

鹽

「寶寶要吃點鹽才有力氣」

嬰兒對鹽具有高度敏感性，過早添加鹽，會增加寶寶今後高血壓和心血管疾病的風險，還會影響寶寶今後的飲食習慣，對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔。

此外，太鹹的東西胡讓人覺得口渴，寶寶也一樣。食鹽過多，會讓寶寶的唾液分泌減少，口腔的溶菌酶減少，病毒就有可能在口腔裡面滋生了。寶寶患病的幾率就會增加哦。

況且，吃鹽才有力氣本來就是無稽之談。1歲以前，寶寶根本不應該接觸食鹽。在整個兒童時期，攝取的鹽都是越少越好！

雞精味精

「輔食一點沒味道，加點雞精調味」

嬰幼兒的發展離不開鋅元素，而雞精、味精中的谷氨酸會與鋅形成難容物質，致使寶寶缺鋅，有損智力和食慾。

未滿1周歲的寶寶不宜添加任何調味品。小寶寶的飲食應以清淡為主，應盡量推遲他們接觸各種調料的時間。

蛋清

「寶寶不愛吃蛋黃，就吃蛋清吧」

要給寶寶補充營養，很多媽媽首先想到的是雞蛋，雞蛋營養價值最高，價格也低。但是聰明的媽媽就會挑出蛋黃來加到寶寶的輔食當中，並且把蛋清撇走。

因為蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使寶寶機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等過敏疾病。因此，為了降低致敏的可能，一歲內寶寶最好不要喂蛋清哦~

蜂蜜

「寶寶便秘，喝點蜂蜜水能通便」

大人喝蜂蜜水有通便的效果，但是對於寶寶來說，可能會帶來傷害！

因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由於抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會在腸道中繁殖，併產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。

所以，一歲以內寶寶完全不能吃蜂蜜。最好的通便方法是多喝水，增加瓜果等纖維素的攝入，提高腸道的蠕動，促進寶寶排便。

果汁

「寶寶不愛喝水，喝果汁還能補充維C」

或許很多寶媽會質疑，不是說自己家裡鮮榨的果汁營養又健康嗎？為什麼不能給寶寶喝！

寶寶不適宜喝果汁的原因主要有兩個：

① 果汁過甜，經常喝果汁的寶寶一般很難再接受喝沒有任何味道的白開水，更加容易導致齲齒和肥胖；

② 水果跟果汁不同，當水果榨成汁后，會損壞原有的纖維，而這些纖維是有助消化的，一旦被損壞，糖分也就反客為主了~

2017 年5月22日，美國兒科學會（簡稱AAP）發布了關於嬰幼兒飲用果汁的最新指南，明確指出，1 歲以下寶寶不能食用果汁。

這不僅僅是個建議，而是指南。意味著：必須、一定、嚴格……

所以，1歲以內的寶寶補充維生素C，最好是通過直接吃水果來獲得，媽媽只要將水果切成細長條或者研磨成果泥，就可以滿足寶寶的需求了。

海鮮

「多給寶寶吃魚蝦補充營養」

葷類食物包括肉、魚、蝦及其他海鮮類食物，很多有過敏體質的大人吃了都會過敏，更不要說免疫力系統尚未完善的寶寶了。

有些魚類尤其是海魚，含有較高含量的汞，汞以甲基汞的形式積聚於魚體內，甲基汞會影響嬰幼兒的神經系統。比如劍魚、旗魚、鮪魚等，海鮮類包括螃蟹、蝦、螺等帶殼類。這些食物很大程度上會讓寶寶過敏。

茶水

「老人愛喝茶，順便給寶寶喝點也沒事」

嬰幼兒一定不能喝茶水！

茶葉中含有豐富的咖啡因，不利於寶寶的智力發育。此外，茶葉中的茶多酚也不利於寶寶的胃腸道消化吸收，可能會引起不適。所以不管是哪種茶葉，都最好不要喂寶寶喝。

熱帶水果

芒果含有醛酸，這些都對皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發口唇部接觸性皮炎。

鳳梨含有鳳梨蛋白酶等多種活性物質，有些寶寶食用後會出現皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。2歲以下的寶寶都不要食用。

奇異果等帶毛的水果，含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

個別蔬菜

「多吃蔬菜總沒錯的吧」

多吃蔬菜是沒錯，但也要選擇合適的蔬菜給寶寶實用。

菠菜、莧菜等含有大量的草酸，在人體不易吸收，而且容易和鈣結合成大分子碳酸鈣，影響寶寶體內鈣的吸收，容易導致寶寶的骨骼、牙齒發育不良。

韭菜粗纖維含量比較多，而幼兒消化系統還不完善，食用難消化。

香菜屬於辛香料，寶寶味覺尚在發育中，不適合過早食用。此外，中醫認為香菜屬於發物，也不適宜寶寶食用。

堅果

「堅果健腦，寶寶吃了更聰明」

堅果是否健腦沒有明確的研究，但堅果一直被認為是容易引起過敏的食物之一。在英國，這類食物被要求5歲以後才能給兒童吃。除了過敏這個原因，寶寶的氣管非常狹窄，堅果還容易在進食過程中卡住造成窒息。

還有一些堅果，像杏仁內含的氫氰甙毒素、白果中也有少量毒素等。寶寶代謝能力差，可能會引起中毒，所以最好不要給寶寶食用。

等寶寶一周歲后，再嘗試把磨碎的堅果加在粥、餅或是小點心裡，增加香味。

育姐的話

1、肯定有人會想說你小時候也吃、也給孩子吃，別人家誰誰誰吃也長得蠻好啊？

呵呵，你肯定也經常闖紅燈，坐車不系安全帶對不對？ 祝好~

2、肯定有人想說以前人也沒這麼多講究，不也活得好好的？

人均壽命：1950年35歲；1970年60歲；；1988年66歲；2015年75歲。

3、肯定有人想留言說農村人都沒這麼講究，孩子不也都棒棒噠？

農村嬰兒死亡率、5歲以下兒童死亡率分別是城市的2.4倍和2.8倍。

並不是育兒知識不聽，孩子就一定會怎麼怎麼樣。

所謂的專業知識，只是給你一個風險最低的選擇，一個最不差的選擇。

我承認任何食物的過敏狀況都是因人而異。但這些食物都不是非吃不可，為什麼要拿孩子的健康做這種賭注？輸了，孩子要受點苦；贏了，又能怎麼樣呢？