科普丨糖友們該如何正確測量手指血糖？

糖友們都知道，血糖監測是治療糖尿病的五駕馬車之一。 而測「毛糖」，也就是我們常說的測手指的毛細血管血糖，既可以快速監測到血糖值，大家也可以自行在家中操作，因此在糖友圈中比較流行。

但測「毛糖」雖然容易上手，卻也容易「傷手」和「失手」：稍有不慎，針扎得手指犯疼不說，血糖值也會出現偏差。

這次，小編就帶大家來詳細了解一下：糖友們該如何測手指血糖？

Q1：哪根手指比較適合測手指血糖？

一般來說，無論是左手的五指，或者右手的五指，都可以用來監測「毛糖」。只是，為了不影響日常生活，以及為了避免傷口感染，小編建議大家可以選擇中指、無名指、小拇指這三根相對不常用的手指來測我們的血糖。

Q2：測「毛糖」前，怎麼清潔手指？

酒精與肥皂水都是不錯的清潔、殺菌工具，但經常使用酒精會導致指腹肌膚變得粗糙、生繭，反而不利於未來的采血工作，所以小編建議糖友們只需用溫熱的肥皂水清洗手指即可。

當然，無論是哪種清潔方式，都要等到指腹肌膚幹了才可以開始測血糖，以防數值出現偏差。

Q3：我的手指出血量少，該怎麼辦？

必須強調：絕對不能因為出血量小，就擠壓手指！這樣做可能會使一些組織液混入采血樣本中，使其受到稀釋或者污染，得到了錯誤的血糖值，反而得不償失！

建議大家在測「毛糖」前，可以採取十指交叉摩擦、揉搓要測血糖的手指指腹、手臂自然下垂一分鐘左右、用力甩動手腕部等方式，讓指尖的血量充足。待針扎后，也可以輕輕從指根兩側自下而上推壓，至距離指腹三分之一處，讓其慢慢溢出血。

另外，由於針扎后的第一滴血可能含有一些組織液，因此小編不建議將其用作監測樣本，糖友們可以用棉棒將其小心擦拭。

Q4：如何減輕測「毛糖」帶來的疼痛？

針對血糖儀，大家可以購置需血量少的儀器，並選擇可調節針扎深度以及力道足的采血針。因為身體感知疼痛的神經末梢基本分佈在肌膚表皮上，所以，只要針尖扎入皮膚的速度相對較快、深度足夠，指尖的痛感也會相對小些。

Q5：測「毛糖」，應該多久測一次？

這需要糖友們根據自己的實際情況，以及醫生的專業建議來定。下面這些情況，可供糖友們參考：

1.2型糖尿病口服降糖葯的糖友，每周可視情況而定，監測數次空腹及餐后2小時血糖；

2.已經相對穩定的2型糖友，每周至少要監測1-2次餐前或餐后2小時血糖值；

3.伴有低血糖癥狀的糖友，要時刻注意身體狀況，隨時準備監測；

4.實行胰島素強化治療的糖友、不穩定的1型糖友、正嘗試調整治糖方案的糖友，需監測好三餐前的血糖、睡前的血糖。有需要的話，還可加上餐后2小時的血糖以及凌晨3點左右的血糖，以求更詳細的治療參考數據。

最後，祝糖友們都能【我糖平衡】，健康生活！