女人這裡又黃又干說明要補補了 每天吃點它 又紅又潤

現在都是看顏值的時代，首先臉蛋要看得過去，才有人去看你的內涵。但是很多臉蛋又黃又干，皺巴巴，還痘痘滿臉，怎麼樣才能讓臉蛋看得過去呢?有人說靠化妝，有人說靠美顏相機。當然這兩種辦法都可以，不管多糟蹋的臉，經過化妝，經過美圖，還是「有救」的。但是如何才能解決根本的問題呢?女人臉蛋又黃又干，極有可能是貧血了，每天補補鐵，一個月之後又紅又潤。

女性因為生理原因：每個月經血的流失;孕期營養的需求;分娩的大失血;哺乳期的營養所需等，導致了女性註定是貧血的高發人群，而貧血又多為缺鐵性貧血。一旦女人缺鐵性貧血，問題就來了：

臉上無血色，多暗黃或者蒼白，嘴唇不紅潤，皮膚乾燥，直接影響顏值;

手腳冰冷，畏寒怕冷，特別是一到冬天手腳怎麼都捂不熱，子宮也容易寒;

經期紊亂，一般表現為推遲，嚴重貧血甚至會導致絕經，或者經量過多、過少;

如果是孕期缺鐵性貧血，影響更大，會阻礙胎兒的體力、智力發育，甚至導致早產、胎兒缺氧，分娩後母體恢復過慢，傷口容易感染等。

女人缺鐵性貧血問題多多，鐵是造血的重要原料，女性的生理問題導致女性容易缺鐵，所以補血的根源就在補鐵。建議如果發現了貧血的徵兆就要及時的採取補鐵補血的方式進行調理。那麼怎麼補才好呢?可以用兩種辦法。

第一：鐵劑補鐵。女性缺鐵性貧血，尤其是孕婦貧血危害大，食物補充效果都是比較慢的，對於需鐵量、需血量大的人建議用鐵劑補充最快。常見的鐵劑有鐵之緣片，可直接補充二價鐵，且還含有富鋅蛋白粉、阿膠，補血補氣又富營養，很適合貧血女性。

第二：食物補鐵。一般含鐵的食物有豬肝、豬血、菠菜、木耳、紅棗、紅豆、海帶等，一般多進食動物性的食物會比植物性的食物補血效果更好，在進食這些食物的時候，最好不要喝濃茶、咖啡，以避免中和掉食物所含的營養成分，對補鐵補血無益。

女人，不要光用外物來修飾自己，也要學會內在的調理，讓美麗容顏由內而外散發出來。