3.21世界睡眠日，不要讓壓力成為失眠「元兇」

3月21日是第17個世界睡眠日，睡眠研究會發布的《2017青年睡眠現狀報告》給出的結果並不樂觀，在近6萬10歲至45歲的被調查者中，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。加班熬夜、睡前刷手機、入眠困難等等，在當下社會快節奏的生活中，不少人成為睡不夠、睡不好的"特困生"，一線城市更是"缺覺重災區"。

「能否睡得著、睡得好」逐漸成為越來越多人在漫漫長夜的難題，也正在成為越來越受關注的社會現象。睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象．人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。沒有良好的睡眠，就沒有清醒的頭腦和健康的體魄。對健康而言，睡覺與空氣、食物一樣重要，但正當越來越多的人們遭遇失眠的困擾，把失眠當做一個「公共議題」拿來討論時，就說明睡眠不僅僅是一個人的問題，而是一個社會群體的集體事件。

現代人的作習時間並非那麼規律，生存壓力大，工作任務重，生活節奏快，生活習慣不規律等因素「刺激」著人們，不能把失眠歸於生理性、身體性的原因，往深處看，更是社會焦慮、生活壓力和作息習慣共同所導致的結果。

睡眠就像一面鏡子，折射出現代人的生活狀況。在經濟不斷繁榮，物質生活不斷豐富的同時，人們的精神還需要得到安撫和安放。習近平總書記曾勸年輕人不要熬夜：「你手裡攥著千頭萬緒，攥著一千個線頭，但是一個針眼一次只能穿過一條線」，不僅要內在有激情，外在還需要從容不迫。睡眠就是我們努力前進的「加油站」，我們在齊頭並進歌唱繁榮的同時也要倡導健康的睡眠和生活方式。

撰稿人：李倩