其實不只是大蒙家的寶寶晚上不睡覺,全世界的寶寶都一樣!德國醫生曾調查過500個0~2歲的寶寶睡眠狀態,結果顯示能一口氣睡5個小時的寶寶僅佔1/3左右!那麼,睡不著的寶寶內心OS到底是什麼樣的?
「寶寶尿尿了!」
當寶寶受到寒冷、異物的刺激會感到不適,以哭鬧來抗議。
「寶寶餓了!」
白天活動量過大或者臨睡前沒吃飽,寶寶晚上就會餓醒。
「寶寶好累!」
白天玩樂活動量大,或受到了家人的逗樂,過於興奮和激動,就會增加夜醒頻率。
「寶寶想被抱著睡!」
對於有睡眠依賴的寶寶,當離開媽媽的懷抱時就會比較焦慮,常在夜裡哭醒。
「寶寶好冷、好熱啊!」
被窩過暖、過冷,都會使寶寶感到不適,容易夜間驚醒。
如果長期睡眠質量不佳,則會導致寶寶身高發育比同齡孩子低,也容易厭食、記憶力差和行動力減弱。
想要降低睡眠質量差帶給寶寶的影響,家長們就應該嘗試用以下方法:
1、教寶寶區分白天黑夜。
白天時,應該改變寶寶的著裝,室內保持明亮,多和寶寶說話;天黑后,要將窗帘拉上,並將室內光線調暗,盡量減少家中吵鬧的聲源。
2、形成一套固定的睡前儀式。
比如:睡前給寶寶洗個溫暖的澡,換上睡衣,讀個故事,唱首搖籃曲,然後把寶寶放到嬰兒床上,最後關燈。
3、以時間為參考給寶寶哺乳。
一般情況下6月齡的寶寶每晚會因為飢餓而夜醒2~3次,9月齡的寶寶每晚會因為飢餓醒來1~2次,十月菌建議媽媽們根據寶寶夜醒的時間給寶寶進行哺乳。
4、保持合適的溫度和濕度。
寶寶睡眠時卧室溫度應該控制在18℃~22℃,濕度應該在50%~60%,被窩不宜過厚和過薄,以寶寶的頭部的溫度比體溫低3℃為宜。
5、減少寶寶的睡眠依賴。
對於有睡眠依賴的寶寶,家長要嘗試當寶寶睡著后,先將寶寶的屁股著床,穩定一兩分鐘后再放下頭部,然後再將手撤離,撤離時結合摟住胳膊、輕拍、按手等輔助。
如果用了以上方法,寶寶還是容易夜間哭醒,那就要提高警惕,及時帶寶寶去醫院檢查,排除因疾病原因造成的哭鬧!