俗話說:「病從口入」。隨著生活的提高,零食種類也越來越多,有些零食對身體危害很大,被列入垃圾食品排行榜。所以為了家人健康,好好看看。
世界垃圾食品排行
垃圾零食TOP3
1、酥脆型曲奇餅乾
曲奇餅乾中含油量在20%到30%,用油均含有大量飽和脂肪,對血管影響很大。
2、派類及酥類食品
派及酥類食品毫不誇張地說,是往「添加劑」里加食品,各種口味基本靠香精調和。
3、洋芋片及膨化食品
膨化食品越鬆脆,膨發劑的含量可能越高,若膨發劑中鋁超標,會對神經系統造成傷害。
最佳零食TOP10
並不是所有零食都對人體有害,以下10種零食堪稱天然保健品,不僅美容養生,還能修身排毒,被譽為最佳零食TOP10。
01
花生米
快速補血
花生含有豐富的補鐵元素,能促進骨髓的造血能力,快速補血,很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外,兒童多吃花生還可以促進骨骼生長,利於身體發育。
02
優格
抗擊輻射
優格具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。對於那些長時間面對電腦,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時間喝一杯優格,對於健康非常有益。
03
海苔
減肥排毒
海苔含豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,清理附著在腸道壁上的毒素垃圾,並及時排出體外。此外,海苔還有一個鮮為人知的作用,生髮養發,讓髮根更強健,頭髮有光澤。
04
核桃
失眠健忘
核桃營養豐富,含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益,可強健大腦,治療失眠健忘。
05
綠茶
提升視力
綠茶對眼睛是有好處的,像胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜和肝臟、大豆、乳酪、雞蛋等眼睛都是有好處的。在注意飲食方面外,也要養成科學用眼,不要在燈光黑暗下看書,不要長時間玩電腦、看電視,懂得眼部保健。
06
豆腐乾
預防心血管
吃豆腐乾能健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。
07
葡萄乾
抗癌、防腫瘤
葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明,在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症發病率也明顯減少。這是因為它含有白黎盧醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。
08
藍莓
提高記憶力
藍莓有助於改善人類與其他動物中樞神經的功能,從而逆轉因衰老而造成的神經信息傳導減緩、認識能力蛻化。
09
開心果
釋放壓力
壓力長期得不到釋放,容易出現抑鬱,悲觀厭世情緒,常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒,放鬆心情。此外,常吃開心果還可以降低血液粘稠度,改善動脈硬化。
10
紅酒
預防腎結石
紅酒降低腎結石的發生,據統計,常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%,此外紅酒含有一種化學物質,能調節女性雌性激素的分泌,降低激素異常引發的乳腺病的出現。
以上10種最佳零食,被列入最佳零食排行榜。獻給每一個吃貨小夥伴。同時,別忘了告誡身邊的朋友「遠離垃圾食品,防止讓病從口入」。