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寶媽法寶丨嬰兒睡眠訓練方法全析

寶媽法寶丨嬰兒睡眠訓練方法全析

很多媽媽表示,哄孩子睡覺簡直就是一個艱巨的任務。不睡、晚睡、少睡,對寶寶的身體都不好。但是只要娃一哭,作為媽媽就不忍心了。天天陪睡,自己的睡眠也得不到保障。難道就沒有一套睡眠訓練方式,還給寶寶調製個適合的「睡眠套餐」嗎?

首先,這個市面上的睡眠訓練方法有很多,每種方法都有自己的獨到之處,但是每個方法都適用於不同的孩子,家長不可以亂用,一定要根據孩子的脾氣,生活的習慣,家裡的實際情況去選擇。下面麻花就來跟大家聊聊這個問題,如果你家寶寶的情況能夠對號入座,可以選擇嘗試,方法的使用麻花就簡述了哦~~

1、哭聲免疫法

適合的寶寶年齡:16周以上;

使用方法:就是哭咯,不過不要超過1個小時,一定要在喝完奶30分鐘之後再使用;

存在的問題:家長會覺得難過和內疚。而且如果孩子是因為餓、小睡時間不合適、或者睡眠環境問題,就基本等於白哭;

優勢:確實成功案例很多,效果很快而且比較持續;

適合的寶寶類型:我們認為,如果你的寶寶明顯屬於那種見著人就更來勁,不見著反而自己就哭哭聽聽、哼哼唧唧,也許哭聲免疫就更加適合她了,而盡量不要採用後面說的哭聲控制法,會激怒你的孩子的。

適用的寶寶年齡:建議16周以上;

使用方法:簡單來說就是間隔進去安撫一下,5-10-15分鐘一次,如果是6-7個月的寶寶,第一天的開始時間可以是10分鐘,第三次以及之後就都是20分鐘就好;

存在的問題:有反覆的可能性,而如果太短的間隔就進去,就沒什麼用,另外就是容易讓一些寶寶變得更加憤怒;

優勢:也是有很多成功的案例,持續效果都還不錯

適合的寶寶類型:如果你家寶寶對於你的安慰和陪伴非常感冒,有你在身邊會感到平靜和踏實,那麼哭聲控制法是你良好的選擇,雖然每一次進去安撫不能完全讓寶寶不哭,但是只要寶寶能夠有所安靜,便出來重新計算時間,這樣的成功概率非常大。

3、抱起-放下法

適合的寶寶年齡:16周以上,對於4-5個月的寶寶成功率比較高

使用方法:把寶寶放在小床上1分鐘,用聲音和接觸去安撫你的寶寶,如果還是哭,就毫無表情的抱起來,也別哄,一旦孩子平靜下來,再放下去。再等1分鐘,還哭,再繼續如此(不哭就不抱了)。如果抱起來也哭,也需要在3-4分鐘內放下,重新再計算1分鐘。

使用方法的一點小轉變:我們接觸的案例告訴我們,抱起放下的過於頻繁,家長的小腰會斷,成功率也會降低,孩子越長時間在小床,成功概率也會更大。所以我建議家長可以弄把椅子坐在床邊,用聲音安撫1分鐘,然後用手接觸1分鐘,然後還哭,再抱起1分鐘,能夠有效的提高抱起放下法的成功概率。

如果抱起來之後,寶寶踢或者瞪,就馬上放下。

對於8-9個月已經會扶站的寶寶,就不用抱起了,可以試試一直放下,嘗試20次,如果始終還是站起來,就別再用了,直接其他方法吧。

存在的問題:寶寶太小和太大都成功率都會大大降低,或者他們根本就不願意被抱著。一般至少要堅持2周時間才能有效果。

適合的寶寶類型:總結起來,基本對4-5個月的寶寶成功率更大一些,其他年齡段的慎用吧,因為這個階段基本還不會站立,但又對家長的表現有一些懵懂,會明白家長抱起來不是為了讓睡著,還是要自己在小床上睡。雖然我個人不是非常喜歡這個方法,成功的概率也是在所以方法里最低的,但是也會有家長嘗試成功。

4、逐漸消除法

適合的寶寶年齡:5-6個月以上

使用方法:前3天坐在小床旁邊用接觸和聲音安撫寶寶,直到孩子睡著(這個沒有時間限制),3天之後你可以坐到床上去,只用聲音去安撫。再3天,坐到門口去,減少聲音的安撫.....

我們建議,這個方法在8-9個月之後再使用,會成功幾率更高。

存在的問題:基本需要10-14天才能完成一個周期,需要極大的耐心。

5、不哭的解決辦法

第一階段:將寶寶給餵奶喂迷糊,然後可以有節奏的搖擺,讓寶寶睡著,放到小床里。

第二階段:嘗試在小床里給寶寶拍迷糊(用拍代替餵奶),可以用一點壓力,給寶寶一些安全感,然後在拍的時候可以發出一些溫柔的聲音或者哼點歌之類的,並慢慢的減少拍。

第三階段:嘗試只用聲音,並不再抱起,不再餵奶,不再拍,如果不行,回到第二階段。

第四階段:在門口的位置給於一些語言上的支持,不再過去。

存在的問題:這個方法吧,稍微有點紙上談兵,不過既然書上寫了,麻花也給大家羅列出來,但是也是一個思路吧,就是逐漸減少對寶寶的幫助。

6、抱起放下法不太好用怎麼辦

對此,麻花有一個小小的優化,對於想只用這個方法的家長提供一點小思路,供大家參考,

——抱起放下法與餵奶哄迷糊的配合

這個方法比較適用於奶睡非常嚴重的孩子,或者是很難哄的寶寶,具體的方法是這樣的:

第一天,可以在抱起放下過程中進行3-4次的餵奶

第二天,在過程中進行1-2次的餵奶

第三天,1次餵奶

第三天之後,就不能再餵了,只用抱起放下法

最後,如果你是同眠,以上很多的方法可能就不太適用了,尤其是大一點的同眠寶寶,寶寶會滾,會爬,會站,就無法放任寶寶自己在房間。所以如果是同眠寶寶,那就嘗試用奶給吃米糊,然後拍睡吧,這可能是最好的選擇了。

對於寶寶的睡眠方式,睡眠規律和睡眠習慣。我們盡量做到不要去比較,也不要去羨慕,心態很重要的。家長的焦躁和煩惱會直接影響到寶寶的,你的堅定和信心也會讓寶寶更加安心。

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