退休時間的早晚竟然能影響壽命長短！而且……今天才曉得

今天，同事都在討論一個話題，

說人的壽命長短和退休時間有關係！

（不知道什麼時候才能退休的新妹有點方）

新妹趕緊上網搜了一下

靠！這個話題竟然還上過實時熱議...

新妹大致了解了一下

事情的起因是這樣的

☟

有位網友翻譯了新加坡一個英文論壇網上一篇題為《Working beyond retirement?（中文意思：退而不休，繼續工作？）》的文章。

文章先引述了諾貝爾獎得主江崎玲於奈博士的一篇研究論文，談到許多諾貝爾獎得主創造力最旺盛的階段約在32歲左右。並且當一個人年紀越大，他的創造力也跟著年歲的增長而遞減。然後提到退休年齡與壽命長短的相關數據和結論。

文中得出的結論中最令人觸目驚心的是：

員工55歲之後每工作一年

平均壽命就減少兩年

然後，更過分的是文章里還附上了一張

《退休年齡和壽命長短的對照表》來繼續「恐嚇」我們

退休年齡與壽命長短對照精算表

退休年齡 平均壽命

49.9 86

51.2 85.3

52.5 84.6

53.8 83.9

55.1 83.2

56.4 82.5

57.2 81.4

58.3 80

59.2 78.5

60.1 76.8

61 74.5

62.1 71.8

63.1 69.3

64.1 67.9

65.2 66.8

據說，這份表單是根據美國波音公司、洛克西德馬丁公司（一家美國航空航天和戰鬥機製造商）和福特汽車公司的員工退休后的壽命與退休年齡的關係進行比對研究的。

在這三家公司工作到65歲才退休的員工，一般只能領取17或18個月的退休金。換句話說，65歲退休的員工一般只能活到67歲。

最後文章得出結論和建議是，職場更適合28-38歲的人去競技和展現才華。

當你逐漸老了，你就應更好地規劃你的事業前途和財務，如此，你才可以在55歲或更早舒服地退休，享受長久的、快樂的、悠閑的退休生活直到黃金般的80多歲或更老。

新妹看完后覺得：雖然這篇文章說的似乎都很有道理，但也不盡然。我們身邊就不乏退休了反而身體不如上班時的人。

不過文章中有個觀點肯定是對的——長期處於高壓狀態不利於健康，難以長壽！（可能工作對於絕大部分人而言的確不輕鬆愉快。）

那麼，決定壽命長短有哪些重要因素呢？

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等人總結出的長壽之道，一度引起人們的關註：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。

影響長壽因素佔一半原因的「心理平衡」怎麼理解？

「壓力激素」會損傷身體

心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」。

《黃帝內經》也曾說到：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。

現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得脆弱。

「益性激素」會促進健康

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

那麼，我們應該如何更多分泌快樂的「益性激素」？

確定一個目標，勤于思考

新的研究表明，「目標感很強」對健康有益。勤于思考的人的腦血管處於舒展狀態，因此，經常用腦可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老。

助人為樂有治療作用

研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

因為與人為善，常做好事，心中會產生一種愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了「有益激素」的分泌。

家庭和睦是長壽的秘密

美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是「人際關係」。他們說，人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關係不僅包括和朋友的關係，還包括和家人的關係。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

付出友善就會收穫友善

當我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎。無論是和朋友在一起，還是微信跟老同學聊天，記得都要保持微笑，付出友善。

這個友善包括：讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。

另外，科學家研究，體質、婚姻、性生活、睡眠、社交、儀錶、情緒、性格、體型、飲食都會不同程度影響人的壽命。

關於長壽的知識點，你GET到了嗎？

從今天開始，記得要開開心心勒喔~

-貴州新目標綜合整理自：新老人 公眾號（xinlaoren）、網路