很多女生像鍛煉,但是不知道具體應該怎麼練習,我幫你訓練動作,這些視頻都非常實用,女生想要的都在這裡!
一、做任何動作時都要注意始終挺胸收腹,腰背抬起,不要塌腰弓背。
二、所有動作都遵循以下呼吸原則:
吸氣、屏氣(動作出擊時)、吐氣(動作到達頂點時)、慢慢呼氣(動作慢慢恢復到初始狀態)
三、適當感受自己的爆發力,出擊快,恢復慢。
8個動作讓你感受臀部和腹部的極致酸爽
這麼好的身材難道有不喜歡的嗎?
不過堅持是王道。請不要認為堅持一天、兩天或者一個星期、兩個星期就可以看到效果,最起碼也需要堅持6周。不要去羨慕別人,要懂得去改變自己。
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