飯後喝水為什麼不能減肥，正確喝水減肥的方法

很多人認為喝水可以減肥，那麼到底喝水能不能減肥，喝水對減肥的幫助到底有多大？你還在用錯誤的認為喝水可以減肥嗎？請你花3分鐘的時間看看喝水到底能不減肥。

正確的做法是飯前喝水可以幫助你的減肥，飯後喝水不能夠減肥，而且只喝水不吃飯不能夠達到減肥的效果為什麼那?

1、飯前大量的喝水，增加飽腹感，從而減少飲食來達到減肥的效果

水有抑制食慾的作用，空腹向胃裡面注入適量的水分，可以適當的稀釋增高食慾的胃酸。

用水分預先滿足一下腸胃，可以有效的抑制飢餓感，避免過快進餐，而導致吃太多的弊端。

飯前喝水減肥一定要控制好喝水量，否則腸胃會被水撐大，造成食量增加，更不利於減肥。

2、飯後喝水為什麼不能減肥

大量的水分進入機體后，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋，不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，人體會很快產生飢餓感，這時食量會增加，吃的正餐營養不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風險。

3、只喝水不吃飯減肥

水是沒有任何熱量的，每天只喝水不吃飯，因為餓太久人會出現頭暈眼花，四肢無力，胃痛流口水，只喝水不吃飯減肥也會反彈。

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