這些食材痛風的「頭號死敵」, 每次吃一點, 降低尿酸很容易

尿酸高就容易產生痛風！有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做「痛風」。

痛風到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，想死的心都有。

據廣播網，最新統計顯示，已有1.8 億高尿酸血症患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。

今天給大家推薦一些方子可以在痛風發生時快速止疼，也可以再平時降尿酸。

一、木瓜車前苡米飲

▶組方：木瓜30克，干車前草30克，薏苡仁20克

▶做法：煎煮20分鐘，去渣后即可當茶飲。剛開始飲用是最好堅持一周，每天3次效果更佳，後期可根據個人具體治療情況飲用。

功效：這是北京大學劉湘源教授在《健康之路》中給痛風患者的食療方，對治療痛風效果好，而且不像一般的中藥，難以下咽，無法堅持，畢竟痛風可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以說是痛風者的福音。

二、薏米桑枝核桃飲

▶組方：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升；

▶做法：幾樣一起放入水中浸泡1小時，熬20分鐘，開了鍋以後再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可；

▶用法：濾出葯湯，將400毫升葯汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解癥狀，需要注意的是，一定要溫服。

▶功效：克緩解痛風引起的熱痹。

三、苦苣梔子茶

▶原材料：苦苣根、梔子各1og、百合、葛根、桑葉各6g，苦苣根具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效，是常用於痛風是一種葯食同源的食材，

▶做法：所有食材洗乾淨后如果煮2個小時后取汁水飲用，一天2-3杯。

▶功效

• 梔子可以清熱利濕，緩解痛風關節炎；

• 百合含有秋水仙鹼，可以起到鎮痛的作用，還能清心安神，痛風疼痛會影響睡眠；

• 葛根通經活絡，退熱；桑葉可以疏散風熱。

苦苣梔子茶使用5種食物一起搭配，可以有效降低尿酸、預防痛風。尿酸高的人應該經常喝，而已經痛風的人更應該喝，降低尿酸有利於控制痛風的惡化。

想要食材發揮最大的功效，最好是研磨成粉，建議買研磨好的茶包，一泡水就能充分發揮效果，整顆的藥效不明顯不建議購買。

遠離7種食物

一、海鮮

嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

二、內臟

相比較海鮮，動物內臟所含的嘌呤更多一些，但由於人們平均每餐的食用量不大，有時影響反而不如海鮮大。處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。

三、啤酒

啤酒本身並非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發痛風。

四、高湯

肉在被熬成高湯后，湯內的脂肪含量會大幅增加，且由於其為酸性環境，不利於尿酸的排出。

五、高糖食物

加拿大不列顛哥倫比亞大學公布的一項研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險，痛風患者也應慎吃。