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戶外活動如此重要,你的孩子還宅在家嗎?

【小C媽媽原創文章,轉載需授權】
上周參加親子活動,和一個媽媽聊天說起培訓班的事情,她說給兒子報了5種培訓班,每天娃從幼稚園出來就要馬上趕往培訓地點,周六日也是全天排滿。我有點驚到,問她那孩子玩的時間呢?那個媽媽說,在培訓班不就是玩么?樂高課,陶藝課,甚至英語課,都是玩啊?

是的,這些對孩子來說確實是玩,但很多家長卻忽略了一種對孩子非常重要的玩耍方式,那就是戶外活動。

在美國,兒科醫生要求孩子1--3歲保證每天至少1小時的戶外活動時間,3歲后就要保證每天至少2小時。衛生部在幼稚園衛生保健工作規範里也明確規定,學齡前兒童每天戶外活動不少於兩小時,寄宿制兒童更是不少於3小時

可見,戶外活動對孩子來說是非常重要和必要的。那麼,戶外活動對孩子到底有些什麼好處呢?

1、非常有利於兒童的生長發育

戶外的空氣新鮮,陽光充足,可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射,日光中的紫外線能提高孩子關節和肌肉的活動能力。戶外活動對增強呼吸器官,加強心臟活動能力,改善身體各組織器官的機能,促進生長發育都有好處。另外,戶外活動可以增強食慾,促進睡眠。簡單的說,孩子玩餓了,玩累了,自然就吃的多,睡的好。我自己也深有體會,如果遇到下雨天沒有出去玩,小C午睡的時候就會翻來翻去耗很久,要是出去瘋玩過了,經常都是秒睡。

2、是寶寶探索世界和培養自信的最佳途徑

孩子天生就對這個世界充滿了好奇,而所謂的早教,首先也是讓孩子認識世界。雨水滴在臉上會有什麼感覺?風吹樹葉為什麼會動?小魚在水裡遊動是什麼樣子?孩子要探究的東西太多了,這些,都需要帶孩子親自去體驗和感受。在戶外,孩子的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺,各個器官都被調動了起來,這種全方位的感知效果,是孩子在培訓班裡無法達到的。

而且,在戶外孩子所受到的制約大大減少,他們是活動的主動參與者。通過跑、跳、爬等動作,他們會發現,哦,原來我還可以跳這麼遠,我還可以這樣爬,這種對自己身體掌控能力的認知,是孩子自信建立的第一步。你們沒發現,每當孩子成功完成一個他多次嘗試的動作時,滿臉都是開心和驕傲嗎?

3、學習社會的基本規則

戶外活動經常是和其他小朋友一起展開的,即使是簡單的遊戲活動,也有不少規則。比如小朋友在一起滑滑梯,就有一個先後次序問題;一起搭積木、踢球,就有合作與配合的問題。可以說,戶外活動把孩子帶入了小社會,讓他們自己學習如何與人相處、體會為人處世的規範。孩子們往往會從遊戲中積累經驗並遷移到將來的日常生活中去。

4、預防近視和抑制近視的發展

戶外活動能預防近視,這是我之前完全不知道的。因為我和小C爸爸都是近視眼,所以對小C的眼睛發育格外關注。翻閱了很多權威資料,才知道預防近視最有效的方法就是多帶孩子戶外活動。

在戶外時,孩子眼睛和身體接觸的太陽光可促使人體分泌更多的多巴胺,多巴胺可以抑制眼球的增長,從而抑制近視的發生和發展。另外,戶外運動時光照強度高,使瞳孔縮小,景深加深,從而增加視物清晰度,而且戶外活動時會更多地眺望遠方,使眼球得到放鬆,這些都可以很有效的保護視力。

說了這麼多戶外運動的好處,那麼,在戶外活動中父母要注意些什呢?

1、孩子安全問題是第一位的

帶孩子出去玩的時候,要找視野開闊、平坦,沒有車輛行駛的地方。在夏天,防晒、防蚊蟲、防中暑、防脫水是最為關鍵的幾點。夏天紫外線強烈,要避免在陽光下暴晒,盡量選擇陰涼的地方,並做好防晒措施。孩子玩耍過程中出汗多,要及時把汗擦乾,並讓孩子多喝水。另外也不要讓孩子運動量過度,累了就讓孩子休息休息,太過勞累免疫力下降容易生病。還有一點是要注意防止寵物抓傷咬傷,盡量不要讓孩子靠近大型寵物。

2、不要怕臟怕煩

孩子到了戶外,臟是一定的,不要怕孩子把衣服弄髒弄濕,不要去處處設限。手髒了,衣服髒了,也就是洗洗的事,如果不讓孩子親自去摸一摸,碰一碰,他們怎麼認識這個世界呢?

我記得小C有一次到公園玩,那裡有幾個高矮不一的石頭墩子,小C非常開心,一直在幾個墩子間爬上爬下,她的褲子很快就被磨出了兩個洞。我當時一急,幾乎脫口而出「不要爬了!」,但這句話卻被我壓了回去,因為那時我突然想起幾天前路過幼兒體操班,看到那些孩子也是在器械上爬上爬下,比起昂貴的培訓班費用,這條褲子實在算不上什麼。我們花大價錢讓孩子去培訓班運動都願意,那麼,對於這類免費且效果又好的早教活動,何樂而不為呢?

3大人不要干預太多

我曾經也是一個管不住嘴的媽媽。小C小時候出去玩,我神經綳的緊緊的,不停的提醒她,小心,前面有坡;別這麼跑,會摔;爬這裡,這裡好爬......直到有一天,小C沖我喊,媽媽你別說了,我都不知道該怎麼玩了!我才猛的發現自己就像只蒼蠅一樣在孩子耳邊嗡嗡嗡,自以為是在關心她,其實一直在干擾她用自己的方式感受這個世界。

有時候會遇到一些老人,孩子在玩的時候一直在旁邊念叨:腳不要這樣放,要先踩這裡;球要用腳來踢,不要用手抱住;你怎麼騎的,你看她都會騎了......諸如此類的話實在太多了。其實,只要在保證安全的前提下,玩耍的方式沒有對與錯。只要孩子在玩耍的時候是開心快樂的,目的就達到了,好奇心,探索欲都會在開心的玩耍中被滿足和增強,大人盡量少站在自己的角度去干預和指導。

小C已經4歲多了,從她1歲起,只要天氣適宜,我一直堅持帶她到戶外活動。而她也非常喜歡在外面玩,每次要回家的時候總會說,媽媽我還沒玩夠。

多帶孩子到戶外去玩耍吧,在孩子的歡笑和奔跑中,不管是大人還是孩子,必定都是收穫滿滿。

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這個公號的文章都是我個人原創,沒有枯燥理論和生硬教條,每一篇都來自於我的育兒實踐經驗和親身心得體會,乾貨滿滿、誠意十足。關注我,你一定會有收穫,讓我們一起做更好的爸媽。



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