體肥還須少吃飯,不愛睡覺愛運動。
衣帶漸寬暗暗爽,偷偷瘦出小蠻腰。
……
對於每位愛美的女人來說,露肉夏季的主旋律永遠是:瘦,瘦,瘦成一道閃電~
其實,3次、5次瘦身運動,大多數人都能做到,但能長期堅持下去的並不多。那麼,如何能夠堅持減肥運動呢?
秘籍1:發朋友圈,召告天下!
懶癌犯的時候,就想想你那盆潑出去的水,同學和同事都在等著看你「笑話」。這個時候,你也許非常後悔:幹嘛放那麼狠的話...,乖乖的收拾包包去健身。咱不說別的,就為爭這口氣,也得堅持下來啊!
秘籍2:把相關裝備放到公司
有時候心血來潮的想運動,但想到還要回家換跑鞋、拿手環之類的,就說「還是算了吧~」所以與其給自己找借口,倒不如就把你的運動鞋、手環丟在公司里,下班后就能立刻出發啦。
從來沒戴過手環運動?太out了!不妨試試小妙家的拉卡拉手環,智能識別跑步或走路,朋友圈輕鬆pk,讓你的戶外跑更省心,此外還能刷捷運卡喲。真正的無可替代,還有比這更好的選擇嗎?有興趣的朋友請移駕>>>卡拉卡手環購買(點擊購買)。
秘籍3:尋找一個健身夥伴
找個訓練搭檔一起去鍛煉,可以說是保持熱情的最佳方法之一。你們相互鼓勵,一起進步。此外,當你用大重量做深蹲這樣的複合訓練動作時,訓練搭檔還能幫你更安全地完成,監督你的動作規範。
秘籍4:不去健身房將「仍掉」多少錢,將其貼在明顯位置。
每多去一堂課,相對每堂課的平均價格就會變低,所以如果一個月只去一次的話,就代表是在浪費錢,光是想想不夠,而是要寫在便利貼上:不去健身的話,這些錢白瞎了哦。
秘籍5:手機放上你最不堪入目的體型照片。
這和便利貼絕技有一曲同工之妙,但更猛的是,圖片總是會比文字更容易讓人參透!看到自己手機里的胖成不像樣子的照片,就像是在照鏡子「媽啊,這是我嗎,我怎麼可以容忍自己變成這個樣了...」
或許你還想說
醜人沒理由不減肥。
為了我未來的男朋友老公,也得一周鍛煉三次。最好的狀態,才管用~
最好用的是跟老公一起減肥,一起運動,相互監督~
意念的作用超級給力,每天睡前默念3遍:早起要運動。早起腦袋第一個就想到運動瘦身了。
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