健十詳談睡眠的生理意義

針對睡眠對健康的重要性，以惠售健康為己任的健十商城有責任給大家科普睡眠與生理的關係，具體都有什麼影響。

健十保健品小編必須在強調睡眠對健康的重要性，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的4-5倍，下文就睡眠對生理組織的影響，健十超市保健小編作系統的研究與分享：

1.睡眠與細胞壽命

缺乏睡眠對細胞氧化更新的後果，其主要導致組織的損壞，這一過程是通過酶的作用來修復的，對於分子間的不斷修復和細胞總體的最高壽命是分不開的，就衰老而言，最重要的檢出DNA的損傷並修復他們，而細胞的完整性又是其分裂增殖壽命的基礎，而這種修復機制是在生命體進行高深度睡眠下完成的。

相關科研實驗表明，高強度的睡眠時平均機體花費在修復DNA損傷的力度最大，在細胞分子學上來說，DNA損傷與DNA修復間的這種平衡是細胞衰老的最重要指標。

2.睡眠與機體免疫

無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對於人體的免疫系統是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。這是人體最重要的免疫器官，在通常情況下，只有在中老年時期，胸腺會縮小成一個櫻桃大小，而T細胞的增值會大幅度下降，不僅白細胞和淋巴細胞大量減少，並使巨噬細胞有了抑制作用。

在人體缺乏免疫系統的保護下，各種致癌疾病對人體的威脅可以說是致命的。即使是在短期，人體會感到噁心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。良好的睡眠是保證機體免疫的基礎。

3.神經系統是機體主要的機能調節系統，它直接地調節著機體內各器官，系統的機能，而睡眠與中樞神經的生理作用這一關係是緊密分不開的。作為一種調節機制，睡眠是通過下丘腦來調節內髒的活動及激素內分泌，而神經內分泌不僅取決於中樞神經的指令，更是生命體本有的「生物鐘」活動周期。

從生理學來說，生物鐘本就是DNA起遺傳作用的記憶編碼，如下丘腦組織，在人體深度睡眠下，平均夜晚10點左右會分泌還原性谷胱甘肽，超氧化物歧化酶(SOD）等等，這些都是不可合成的人體必需激素，主要用來修復細胞的損傷，促進細胞的增殖與分化，確保各組織、各器官的正常生長、發育。

4.夜晚睡眠的重大意義

即使是短期性的缺乏睡眠或者長時間缺乏足夠的睡眠時間，人體會急劇化的衰老，免疫力大幅度低下。

夜晚的深度睡眠，通過下丘腦的神經中樞作用，實則是調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動，主要用來修復細胞的損傷以及還原組織功能的完整性。

通過以上的科普介紹，健十商城保健品小編希望大家能意識到睡眠對於健康的重要性，並且以惠售健康為己任的健十商城接下來的文章也會繼續介紹如何養成良好睡眠，希望大家可以持續的關注我們健十，一個您身邊用心做健康的網站。