想頭髮黑又亮，這樣做就行

頭髮是一種複雜的纖維組織。一般人擁有頭髮9～14萬根，每根頭髮先是不斷地生長，然後休整，最後掉落，由新生的頭髮代替。頭髮早白和脫髮都是常見的病症，既有先天家族遺傳因素，也有後天調養的問題，既有生理上的原因，也有心理上的病因。

人之鬚髮皆與氣血的旺與虛有關。而氣血不旺可能是客觀上的營養不良所致，也可能是與主觀精神上受到創傷、情緒的急劇變化有關。因生活中發生不順心的事而極度憂愁能使頭髮迅速變白，鬱鬱寡歡的人也容易脫髮。微循環不好容易使表皮細胞因得不到營養而壞死，但頭皮屑的形成還有許多別的因素，除了遺傳因素、荷爾蒙不平衡外，還與外在環境有關。例如住在北方的人因寒冷天氣較多，因此常常外出時戴帽子，以致頭髮中缺少新鮮空氣，也是易生頭屑的原因之一。那麼，如何保養，才能擁有一頭烏黑光潔的秀髮呢?

1正確的洗髮護髮方法

在日常洗髮、護理頭髮是維持秀髮健康的重要渠道，但是方法若不對，還會對頭髮造成不良的損傷。

其中，在洗髮時，水溫要控制好，千萬別過熱，否則會影響頭皮的血液循環，對髮絲的損傷也是極大的。

另外洗髮露和潤發露別塗抹太多，根據發量來決定，此外在濕髮狀態下，對頭皮進行輕緩的按揉也是緩解疲勞，滋養髮根的有效方法。

最後，還是少使用吹風機吹頭髮，如果偶爾需要快速干發，最好還是在頭髮上裹一層干毛巾，然後保持一定距離，順著頭髮方向吹至半干即可。

2定期的修建頭髮

有些人嗜發如命，根本捨不得剪自己的頭髮，但是定期的修剪自己的頭髮不僅利於頭髮的健康，而且還是維持頭髮光澤的有效手段，特別是長發。

因為定期對發尾進行修剪能起到「刺激生長」的作用，也是及時剪掉開叉頭髮的好方法。

3規律的睡眠習慣

很多人實在摸不著頭腦，認為睡眠和頭髮能有啥關係?中醫認為，頭髮的好壞，健康與否和人體的肝臟有很大的關係，因為肝臟不僅是重要的解毒器官，更有造血的機能。

而熬夜傷肝，如果經常熬夜，總是很晚才睡覺，便會加大肝臟的負荷，影響人體血液的正常生成，所以頭髮便會因為缺乏血液等養分的滋養而發枯、黯黃、無光澤。

因此，別熬夜，養成一個良好的睡眠習慣是保持頭髮光澤的重要方法。

「頭髮光潔，無頭屑」，不僅標誌生理健康，也是一種時代文明，能反映各種不同的心態。平時講究儀錶，頭髮經常梳洗，是健康的心態，相反一些中老年人不追求儀錶，蓬頭垢面，久不理髮，則是心理上衰老的徵兆。