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長期睡前不刷牙易導致慢性咽炎 如何預防慢性咽炎

在日常生活中,很多人都會有慢性咽炎的毛病,經常會感到嗓子裡面有異物,嗓子干癢難受,還會有噁心乾嘔癥狀。那麼如何預防慢性咽炎呢?下面讓我們具體來看看吧!

睡前不刷牙引發慢性咽炎

慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,多發生於成年人。秋冬轉涼之際往往是慢性咽炎的高發季節,耳鼻咽喉科專家提醒,現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等,特別很多燒烤類的高油高鹽的食物,而餐后又沒有及時刷牙、漱口,久而久之,很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。專家表示,這種環境容易滋生細菌,當細菌生長到一定範圍后,細菌轉移到了咽喉部,會引發炎症。

慢性咽炎的癥狀

1.咽喉中經常有異物感覺,咯之不出、咽之不下。

2.鼻咽乾燥不適,有粘稠樣分泌物不易咳出。

3.自感毛絨絨之物或有粘痰,噁心、嘔吐、反胃等。

4.嚴重者有聲嘶,咽痛,以晨為重。

5.頭痛,頭暈,乏力。 由於表現為咽部有異物感,很容易造成患者懷疑自己咽部、喉嚨或食管里長了腫瘤,造成很重的精神負擔和壓抑感。

6.另外由於咽部粘膜增厚,影響呼吸的通暢因而睡眠打鼾。

慢性咽炎的預防方法

1,鍛煉身體、增強體質,

2,咽部疾病與全身健康狀況密切相關,因此,保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律,勞逸結合,多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應能力、提高抵抗力。

3,預防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性發作

4,應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風、沖冷水澡等。睡覺時應關上電扇,避開風口處。在流感易發季節,盡量少去公共場所,以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中藥,如板藍根沖劑等。

5,注意口腔和鼻腔衛生,防治口、鼻疾病

6,咽位於口、鼻後下方,與口、鼻直接相連,口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎。因此,平時要注意保持口腔清潔。及時治療牙周疾病。

7,保證身體營養平衡,少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物,保持大便通暢。因職業要求講話過多的人,應掌握正確的發聲方法,避免高聲喊叫,長時間講話后不要馬上吃冷飲,平時還要注意休息.更多咽炎知識,去溦了解.如患了咽炎,應及時治療,不應認為是小病而忽視治療,從而影響身體健康。



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