6招教你擺脫口臭的尷尬

有口臭怎麼辦？說話都不好意思的捂嘴了多尷尬。現在的上班族的工作和生活壓力較大，精神高度緊張，生活相對不規律，睡眠質量低，導致身體常常會有上火的問題發生，口臭也是其中表現之一。那麼，白領要想防治口臭，要採取哪些有效的措施呢？

口臭有4種分類：

胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。除口臭外，還表現為面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。治療這種口臭應該清瀉胃火。

虛熱口臭：多由陰虛生內熱所致，還伴隨鼻干，乾咳，大便乾結等癥狀，是肺陰虛弱之候，當清潤肺臟。若是伴隨著心煩不安，失眠多夢，肌肉跳動，爪甲不華，為肝之陰血虧損，當補益肝之陰血。如果是伴隨腰腿酸軟，多夢遺精，口乾咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，應該滋陰降火。

熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。除口臭外，還表現為咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等，應清肺滌痰。

食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。癥狀為口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等，應消食導滯。

防治口臭小貼士：

1、早上茶水漱口

據研究發現，茶葉不僅可以喝。同時也是很好的口腔清潔劑，平時或者飯後你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

2、常喝桂花茶

桂花可以用來做桂花糕，也可以當茶喝。桂花茶能生津止渴，還能防治口臭，經常口乾的人應該多喝些桂花茶。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的「桂花露」，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

過度喝酒對身體不好，同時也會帶來口臭。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽煙傷肺，抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果是身體很受歡迎的東西，蔬菜含有大量纖維質，還有維生素C，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅持飯後刷牙

刷牙不止是早晚，飯後其實也需要刷牙，如果你在飯後刷牙，可使某些食物殘留的氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。

6、刷舌頭

可能很多人只知道刷牙，不知道還有刷牙舌這種技能，其實舌頭表面覆有許多味蕾的小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

以上就是小編介紹的預防和改善口臭小方法，讓聊天不再尷尬！