乳腺增生的4大飲食禁忌，女生不要貪吃

很多疾病並不是很嚴重，只要在飲食上多加控制，就能更好的治療疾病，乳腺增生也是這樣的，所以對於飲食禁忌一定要改善。

乳腺增生的4大飲食禁忌

（1）女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。

（2）忌辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。

（3）忌食咖啡、可可、朱古力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。

（4）飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

乳腺增生適合吃的食物

1.豬蹄：味甘咸，性平，具有補虛弱、填腎精、健腰膝通乳增汁的功效，可用來防治脈管炎、瘡口不收，以及產後氣血不足所引起的缺乳等症。

2.鯽魚：具有補虛、通乳、除濕利水、溫胃散寒的功效，適用於妊娠水腫、乳汁不通、小便不利、胃弱厭食等症。

3.牡蠣：具有滋陰安神、軟堅散結、收斂固澀的功效。可主治自汗盜汗、遺精崩帶、乳癰等症。

4.白菜：有解熱除煩、通腸健胃、行氣祛淤、利尿、消腫散結的功效，適用於身熱口渴、肺熱咳嗽、便秘、乳癰、腹脹等症。另外，白菜中還含有豐富的膳食纖維，可促進消化。

5.蘿蔔：有下氣寬中、化積滯、清熱化痰、解毒的功效，適用於食積腹脹、消渴、便秘、腫瘤、乳腫、癰、癤、乳汁不通等症。

6.豌豆：有和中下氣、清熱利濕、消腫、解毒的功效，適用於熱淋、瘡毒癰腫、心膈煩悶、小便不利等症。

乳腺增生預防

1、好心情：乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2、睡覺規律：規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶后良好退化，不易出現增生。

5、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

6、低脂高纖飲食：遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

7、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。