為什麼說節食是最不好的減肥方式

節食減肥這個都快成為常識的減肥知識還是有人不知道,非要把自己折騰地胖了瘦瘦了胖地反覆反彈才肯覺醒.科學家也是為此操碎了心,法國肥胖研究者還給這種節食減肥之後反彈的現象起了個名字叫溜溜球效應.節食減肥后反彈,其實是因為一個自然不可抗的因素:食慾的增加.

每個對節食減肥抱有幻想的人,經過或長或短的節食都會減掉一些贅肉,完成了減肥任務最艱難的部分,以為只要保持節食的節奏就可以維持現在的體重,這樣的想法沒有考慮到一個食慾的問題,節食一段時間後會出現食慾過盛的現象,吃下更多的食物.通過數字來看,每減少1千克體重，人們將不自覺地吃下比平常要多100卡路里熱量的食物,正是這種食慾的增加大大降低了代謝速度，不可避免地導致了體重反彈。

節食減肥不成功的原因還有一個進化因素，雖然我們已經能夠不再有挨餓的時候，但是我們的身體還是幾百萬年前的身體，就是說身體沒有跟隨環境的變化而進化，我們的身體依然認為我們處於可能時刻挨餓的環境中。如果我們經常挨餓，身體就會進入積累脂肪的狀態，最大限度的去降低新陳代謝，以維持生命最基本的需要。身體代謝紊亂，會造成月經不規律、器官功能失調、抵抗力減弱、皮膚變差等後果。

現在我們都倡導科學減肥，減肥一定要選擇合適的方法。

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