好喝到哭的甜品，不僅不會喝胖，還會變美變白變好看！

今天主要向各位姐妹們介紹一款冬季滋潤美容又養生的甜品------桃膠皂角米雞頭米蓮子羹，只長顏值不長膘的美味滋補甜品，聽說效果很明顯哦，當天喝了第二天早上就會見效，皮膚變得細膩有彈性，建議連喝一周，你會有特別驚喜自己的變化！這個冬天你依舊可以美麗動人!

皂角米：皂角米，我們都知道是皂莢的果實。皂莢中含有豐富的植物膠原，不僅可以延緩消化速度，又能增加皮膚彈性，故有植物燕窩之稱。我們要知道皂角米越薄意味著其膠原蛋白則更高。此外皂角仁中含有16種氨基酸，7種維生素，常吃益處多多。

蓮子：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子中含有的氧化黃心樹寧鹼可以抑制鼻咽癌。此外蓮子還可降血壓；強心安神；滋養補虛，是人們生活中常用的營養佳品。

桃膠："要想皮膚好，桃膠離不了！"這話聽起來誇張，但也說明了它的美容價值不可小覷；補充膠原蛋白，增加皮膚彈性。燉好后的桃膠口感極佳，很有彈性，超級好喝！

銀耳：銀耳有"強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神"之功。如果在冬日常喝銀耳湯，不僅清肺養氣，還可起到嫩膚美容的效果。

百合：百合味甘、性平，具有潤肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養顏的功效。百合為葯食兼優的滋補佳品，新鮮百合食療效果佳，四季皆可食用。

雞頭米：性味甘、澀、平。歸脾、腎經。有補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

紅棗：紅棗，對女孩子很好，紅棗中的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，對身體健康很有幫助哦！

紅糖：是未經精鍊的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。紅糖除了養生功效外，其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，起到預防黑色素生成、美白的功效。

這麼多有營養的食材燉出一鍋只長顏值不長膘的美味滋補甜品，你忍心錯過嗎？一起來看看怎麼做出好喝到哭的美容甜品？

原料：桃膠、皂角米、鮮銀耳、雞頭米、蓮子、百合、紅棗、紅糖

做法：

1. 桃膠提前浸泡12小時，浸泡至沒有硬芯洗凈。

2. 皂角米提前浸泡6小時，浸泡的水不要倒掉，後面可以用。

3. 新鮮銀耳洗凈，撕成小朵。紅棗去核剪成小粒；百合洗凈撕成片。蓮子洗凈。雞頭米解凍洗凈。

4. 鍋里加純凈水，把鮮銀耳放入燜煮半小時左右，再把桃膠放入燜煮半小時左右，接著把皂角米和浸泡它的水放入燜煮半小時左右，差不多起膠狀了；再把蓮子、紅棗放入燜煮半小時左右，最後把百合、雞頭米和紅糖放入燜煮15分鐘左右即可。

小貼士：

1. 桃膠泡發最久，也最難洗。皂角米泡發的水留著，都是膠原蛋白。

2. 鮮銀耳比干銀耳更容易出膠質。

3. 雞頭米不能燉煮太久，十幾分鐘就好。

哈哈~，想要變美的你，不妨試一試哦！

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