艾灸減肥不節食，自然享瘦！

脾胃失調才會胖！

脾擔任著加工、存儲、調度、運輸食物的職責，同樣的，胃也是消化食物的主要場所，所以——肥胖之人，往往就是脾胃出問題了。脾胃功能正常，產生的便是營養物質，會被傳送到全身，然後消耗掉。

脾胃若不正常，產生的就是半成品的營養物質了，中醫稱之為「痰濕」。「痰濕」不但會妨礙氣血運行，而且還會幹擾人體正常代謝，如果停聚於身體某處，時間一長，也就造成了局部肥胖的情況。艾灸能幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」，並且從整體上對身體調理，讓脾胃功能恢復正常，消滅脂肪和贅肉。

節食！竟是減肥最大的誤區！

人之為什麼會長胖？長胖不是因為我們的消化吸收能力太強，而是因為消化吸收能力太弱！中醫里有個專有名詞叫「胃強脾弱」，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。

十個胖子，九個虛！堆積在體內的痰濕和淤血是不會自行分解並排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。然而節食了，哪裡來的氣血？沒有氣血，又怎麼排除痰濕？

艾灸減肥，首先補氣血！

使用艾灸之餘，我們還要敞開肚子吃！因為把氣血補足了，才有力氣來分解痰濕、運化脂肪！故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著滿滿的「幸福感」，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。

看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己了。這個減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經歷。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！

艾灸減肥不節食，自然享瘦！

首先，我們要選擇健脾養血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品。具體有哪些呢?山藥、薏米、芡實，這三位乃健脾養血的主將。

其實，肉食不必太過刻意限制！因為你的身體急需肉里的營養來補充氣血，此時只要飯後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。

最後，蔬菜、水果更是百無禁忌。蘿蔔排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。

艾灸減肥如何采穴？

【主穴】

脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經穴：天樞、足三里

大腸經穴：曲池、合谷穴

【配穴】

中脘、陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

【艾灸盒灸】

每次取3～4個穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，灸至局部皮膚溫熱潮紅為宜，一個禮拜內休息2-3天。

最健康的減肥方式是艾灸

快速減肥——欲速則不達 ！

大家都知道「欲速則不達」這個成語，而這個成語用來形容「快速減肥」，實在是再形象不過了!有些女性追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用錯誤的做法來進行減肥，而這些減肥方法充滿了副作用。

吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易併發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。

過強的運動：易消耗葡萄糖，不利於脂肪代謝，對減肥徒勞無益。

控制飲水量：造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應。