總是失眠怎麼辦？這個方法太絕了，值得收藏一輩子！

把這個問題發到微信朋友圈，可以收到千奇百怪的答覆：數羊、吃安眠藥、給他一磚頭、來斤二鍋頭、海聊到天亮、甚至有人諄諄教誨「生前何須睡，死後自長眠」，再或者「不如來一盤王者榮耀吧」……

說這些「風涼話」的人看來好像沒有經歷過失眠的痛苦，而那些失眠症患者此刻只能在內心默默地唱，「你永遠不懂我傷悲，像白天不懂夜的黑」。

實際上，失眠並不是一件離我們每個人很遙遠的事。

2017年3月16日，賽諾菲和騰訊健康聯合發布了《2017年網民失眠地圖》，在全國362個城市收回的8500多份有效問卷中，有4／5的參與者都曾有過失眠的經歷。

為什麼有這麼多的人失眠呢？

中醫認為，失眠的原因大體是陰陽不協調所致！《類證治裁》載：「陽氣自動而之靜則寐；陰氣自靜而之動則寤。不寐者，病在陽不交陰也。」就是說，只有陰陽相交才能保證良好的睡眠，一般陽盛陰衰、陰陽不能相交就會引起失眠。

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失眠不僅使人在夜晚飽受煎熬，還會給身體帶來很多傷害。最常見的危害就是健忘，因為長期失眠會使腦功能活動受到影響，還會導致注意力不集中，使健忘變本加厲。

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長期失眠最嚴重的危害就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年痴獃、更年期綜合症等。

當然，失眠的危害程度與失眠的嚴重程度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠對生活、工作並不會造成明顯影響，而如果不及時加以調節，就會導致失眠現象頻繁出現，形成長期失眠，進而危害人體健康。

所以，一旦出現失眠，不要拖，而是應該積極應對，採取各種有效措施進行緩解。

下面小編給大家重點介紹一下用「艾灸」治療失眠。

《名醫別錄》載：「艾味苦，微溫，無毒，主灸百病」。用艾灸溫通經絡、平衡陰陽，改善睡眠，是現代人可取的綠色療法。

第1天內關、三陰交、神闕

內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

神闕穴：在腹中部，臍中央。

第2天神門、太溪、神闕

神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

太溪穴：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

第3天大陵、照海、神闕

大陵穴：在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。

第4天腎俞、關元、湧泉、神闕

腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

*孕婦請在專業醫師指導下艾灸。

除了艾灸，失眠的朋友還可以晚上泡泡腳，搓搓整個腳底板，這樣效果更好。

排病邪，調陰陽，療傷痛

科學養生，長壽康寧

保健養生號中的一股清流