怎樣快速進入學習狀態？

‍狗狗說：

考研的同學一定有這樣的體驗，明明來圖書館是來學習的，但是就是靜不下心來，進入不了學習狀態，也叫心流狀態，總是不夠專註，不夠持久。那麼，我們遇到這樣的情況該怎樣做呢？今天轉載一篇知乎的文章，供大家學習

（官方微信：kaoyangougou）

我很早就覺察到，作一切事情成功的關鍵，就是專註。

而抑鬱症患者，以及很多精神疾病的一個明顯的癥狀，就是作什麼都不能專註。

即便是普通正常的人，也經常性地處在浮躁渙散的狀態之下，注意力象萬花筒一樣忽明忽暗到處亂轉。所謂的累，大部分不是身體累，而是心累，沒法專註。心累，反過來急劇地加重了身體的累。

專註不但是做事情成功的關鍵，也是健康心靈的一個特質。

不能專註的人，也就不能放鬆。專註與放鬆，實際上是同一枚硬幣的兩面而已。這一點我深有體會，所以專註也是幸福人生的一個關鍵特質。

那到底怎樣才能專註？有什麼方法能夠高效地讓一個人立刻就進入專註狀態？

這個問題困擾了我好久啊，找了好多書來看，試過好多種方法，這個那個的，總是好像有用，似乎又沒用，一時好一點，很快又陷入苦惱。。。

近來似乎有一點茅塞頓開的感覺了。首先，什麼是專註？

所謂專註，就是注意力全力集中到某事物上面，不被其他所吸引，不會縈繞於焦慮之中。

那麼，有什麼方法高效地達到這個狀態那？我經過長時期的嘗試思考，感覺到，阻礙我們達到專註的一個最大障礙，恐怕就是"想要找一個方法去達到專註"的這種心理。

"什麼是專註"或者"專註是一種什麼感受"這個問題想要精確描述不容易，因為人真的處於專註狀態時，是不知道自己正在專註的，一旦知道了自己"專註"，其實就已經不專註了。

但什麼"不是專註"倒是值得研究一下的。

可以這樣說，當一個人處於"自我監控"的狀態時，在老是擔心自己"是否專註"時，他肯定是不專註的。

另外，當一個人尋求一個"方法"，企圖依賴一個方法來達到專註，他也肯定是不專註的，因為這時候，他注意力放在那個"方法"上了，從而不能全部集中在所作的事情上面。

也許有不少的"方法"可以幫助人減少分心，屏蔽干擾，但是記住，你最終進入專註狀態的那一刻，一定是你拋開了其餘的一切，包括那個"方法"的時刻，只有這時候才能專註。

所以，我體會到一個終極的道理，那就是，沒有任何方法能夠使人達到專註狀態。

如果想要體驗專註的感覺，首先要作的事情就是徹底放棄那種尋求方法，依賴方法去達到的想法。－－－沒有任何方法。

這話乍看起來好像荒謬，但我體會到真的是這樣。

一旦真心明白了這個道理，其實不難。

作一個事情，觀察一個東西，你要立刻，立即，馬上就打開你的感觀，對它完全打開，沒有猶豫地，立刻就進入，當下，就是現在，馬上就進入。。。

你觀察過激烈的籃球，足球，網球比賽裡面，那些優秀運動員的神情嗎？就是那樣的。。。 沒有猶豫的，那種尋求什麼"方法"的想法，它首先就是一種猶豫。

不要去尋求任何"方法"，立刻就去進入它！！！

我還發現了一個秘密，那就是，以前認為的那種，只有能引起我的樂趣的東西，我才能專註投入的想法，是多麼荒謬！

這樣的哲學，就造就了我悲觀，被動，永遠隨波逐流的可憐樣！

其實，一個人是沒有什麼東西會肯定沒興趣的，恰恰相反，只有專註投入，才會帶來樂趣。

因為，我發現，對於一件事情，無論我過去對它有什麼成見，無論我以前覺得它多麼枯燥，死氣沉沉，一旦我專註投入進去，它立刻就變得活生生起來！！

而一個人最美麗的狀態，就是進入那個活生生的狀態！

有沒有看小說，以及好多故事裡面，某些人在某種機緣巧合之下，突然喜歡上了某種東西？突然發現了以前從沒有過的某種才華？

無他，就是突然，他在某個點上猛地進入了專註狀態，突然品味到了那個甜美無比的活生生的滋味！

然而，他們卻沒有意識到一個道理，就是那個甜美的滋味，不是來自他作的那個事情，那個對象，而是來自於那個專註投入的狀態！

所以啊，兄弟們，不要苦苦地執著於某個事物，某個東西，而是要越來越多地去品嘗那個專註投入的狀態，這才是人生之終極意義啊，那裡面才有心靈的真正的平靜和幸福，一切的神和宗教，他的原本的含義，他的終極的目標，皆在於此吧！

你仔細體會一下，你那些所謂的愛好或者喜歡的活動，無非就是一些個曾經讓你體會到了專註投入滋味的活動而已，不是嗎？

記住，沒有任何"方法"能讓你專註，徹底放棄這種尋求"方法"的念頭！

無論作什麼事情，立刻，馬上，當下，現在就進入它，不要猶豫！！