產後辣媽獨家分享瘦身秘訣，一天瘦一斤

對於第一次懷孕的女性來說，除了有當媽媽的恐懼感外，最大的憂愁莫過於長胖，我是前年生的小寶寶，但是在八個月左右的時候，我還特地拍了張照片。

當時的我，懷孕期間不斷以「養胎」為由大吃大喝，想吃什麼就吃什麼一切為了寶寶好嚒，當然這只是個借口，生產的前一天產檢體重竟高達150斤，看到這個數字我真是懵逼了爆肥60斤這體重真是我這輩子從來沒想過的數字。

產後的我一直在摸索，終於找到了適合我的產後減肥方法，下面分享給大家

1.飲食修復法。

媽媽們生產過後，流失的營養特別多，而且產後媽媽們體內的雌性激素分泌會相對孕期時減少，逐漸減少恢復至孕前的水平，媽媽們在坐月子期間，營養就需要跟上，不能因為想要修復身材就不吃東西，這樣容易導致營養不良和掉發嚴重。因為隨著內分泌的減少，毛髮的增長開始變得緩慢，一下子適應不過來就會出現掉落的正常現象，但是如果營養跟不上，掉發就會更嚴重。媽媽們可以多吃些水果和蔬菜，喝點冬瓜湯等利於瘦身的食物。吃飯的時候要注意少吃多餐，這樣可以使食物完全被消化，營養被吸收，身體還不容易發胖。

2.運動修復法。

媽媽們在生產過後，不宜劇烈運動和吹風，因為剛剛生產完，媽媽的身體是最弱的，吹風和洗頭吹不幹都容易導致風濕等疾病。媽媽們可以選擇一些不需要大量出汗的運動，例如瑜伽，冥想等。特別是今年，網上明星都在秀自己的馬甲線，媽媽們可以試試提普拉瑜伽，有利於消除多餘的脂肪，以達修身之效。

3.哺乳瘦身法。

媽媽產後盡量用母乳餵養嬰兒。有科學實驗證明，母乳餵養的嬰兒比吃奶粉長大的嬰兒要聰明。這只是其中一個好處。那麼母乳餵養和媽媽瘦身有什麼關係呢？媽媽的身體為了輸出乳汁餵養嬰兒，會將孕期所儲存的脂肪組織消耗掉，有一定的瘦身作用。同時，親自餵養嬰兒喝母乳，還有利於降低乳腺癌患病的幾率。

懷胎十月生了寶寶之後，雖然帶來了無限的樂趣但是我的身材卻毀了，水桶腰、大象腿。終於體會到了虎背熊腰的含義。看著鏡子里的自己討厭的不行，每當看到孩子的時候，又覺得這樣是值得的，每天都在減與不減中徘徊。後來認識了一位寶媽告訴我產後一定要塑身，尤其是6個月之內，要不以後減肥會難上加難。她告訴了我很多的減肥方法，尤其要穿塑身衣，在她的推薦下，入手了一套塑身衣，配合上健康的飲食少量的運動，堅持了一個月有效果了，首先腰部的線條就出來了，肚子是最難減的地，不過也小了好多，第2個月肚子明顯就小了，又堅持了1個月，平坦了，又恢復到了產前的時候。漂亮的衣服都能穿了，最有意思的是，有一天出去買東西居然還有人對我吹口哨！哈哈！回去把這件事說給老公聽，哼，表面上不屑一顧的，之後對我就殷勤多了。女人啊一定要多愛自己，對自己好一點、狠一點才會更加的幸福！