健康小常識，幫助清理腸道，排毒更徹底

天氣越來越熱，每天總是頓頓吃的少了，可是餓的也快。特別是女性朋友，對美食簡直就是沒有抵抗力。而且隨著氣溫的升高，甜品開始火熱起來。一整天身體里堆積著超級多的脂肪和糖類，晚上直接睡覺會影響到身體的健康。特別是上班族的人們，沒事的時候還聚餐應酬，避免不了夜裡還要吃一頓。更是不健康的飲食習慣，晚上一定要吃少點。最好喝粥或者吃一點粗糧，才能促進消化。高熱量高脂肪的食物只會加重腸道負擔哦。再者，也會影響皮膚的水油平衡，臉上會長痘痘或者暗淡無光。

如果白天吃的東西比較多的話晚上在睡覺之前可以選擇和一杯蜂蜜水，研究證明蜂蜜對腸胃功能有調理的作用，而且還有增強腸胃蠕動的作用。同時第二天有什麼重要的事情心理緊張也可以喝一杯蜂蜜水，它可以緩解神經緊張，並且促進睡眠哦。親們如果不喜歡可蜂蜜水的話可以用溫的牛奶來代替，同時它也能夠促進睡眠哦。

當然總是喝這些也會覺得膩，小編平時自己也很注重調理腸胃，經常喝一些果茶，而且也有一定排毒養顏的功效。親們趕緊行動起來，一起來減輕腸道負擔，越活越年輕漂亮。

蜂蜜，晚上睡前只需要一點點泡溫水，味道自然的清香。營養價值特別高，每天食用都是可以的。

當然女孩子在夏季最最需要的就是美白，沒事可以經常喝點檸檬水，能夠補充維生素。並且也有美白的作用，和蜂蜜玫瑰都可以搭配。

女性的身體是比較虛弱的，在特殊時期的那幾天一定要記得早睡，千萬不能熬夜。同時可以喝一點桂圓紅棗茶，能夠滋補身心，補充氣血，暖宮驅寒