有了這些想法 跑步就變得有意思了

跑步是一項既經濟又有效的有氧運動，不需要特定的場地，也不用任何器材，你只要擁有一雙運動鞋就可以了。無論是公園，還是大街小巷，甚至是郊外、鄉村，你都可以邁開腿跑起來。

事實證明，熱愛跑步的人越來越多，然而有些人卻難以堅持。究其原因，有的是因為酸痛而放棄，有的是因為長跑太枯燥而作罷。其實，不管是什麼原因，有一點可以確定，你還沒有找到跑步的樂趣。那麼，如何能使跑步變得有趣呢？在我看來，你可以從以下幾個方面得到改變：

（1）尋找美景，讓跑步變得愉悅。經常在一條道上跑或者在操場上轉圈，自然很枯燥。這時候你完全可以變換一下跑步的地點，比如在公園裡跑或者在鄉間跑，呼吸著新鮮的空氣，看著優美的風景，跑起來一定會感到新鮮很多。

（2）讓跑步多幾種姿勢。在跑步中你可以採用不同的姿勢跑，比如時而順時間跑，時而逆時針跑、側身跑、繞著樹八字跑，甚至可以倒著跑，這樣不但有趣的多，而且有助於練習你身體的協調性。

（3）讓氣功與跑步相結合。如果你在跑步中利用氣功的吐納法，會有意想不到的效果。在呼氣的時候鼓腹，同時想象身體的不適通過全身的毛孔射出體外；而吸氣的時候收腹，同時想象天地日月的精華通過全身的毛孔吸入體內。如此的跑法會讓你越跑越精神，而且口中唾液豐富，不會越跑口越干。

（4）約跑或結伴而行。現在有很多的跑步軟體，每一個跑者都可以在裡面進行約跑，有一個志同道合的夥伴一起跑步，是一種解決枯燥問題的好辦法。當你懶惰的時候，你的同伴會給你動力，而且，你們彼此間還有很多可談的話題。

（5）雨中跑。如果有可能，來一次雨中跑步吧！一場毛毛細雨，不僅使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更乾淨、更清新。另外，細雨滴灑時產生的大量負離子，有「空氣維生素」之譽，能鬆弛神經，降低血壓，加強新陳代謝，有利於大腦由緊張趨於平靜。不過，雨中跑的前提是你得找到乾淨的雨天才行哦！

（6）追著車跑。有的跑友喜歡利用上下班的時間進行鍛煉，在跑步過程中跟著一輛公共汽車或腳踏車跑。有了一個目標，跑起來是不是更有趣的多呢？

（7）跑步的時候，進行冥想。當你在乘車或走路時，如果腦子裡比較專註地想著別的事情，就會覺得時間過得特別快，而且一點都不累。所以，跑步的時候你也可以讓你的大腦開始冥想，這樣也許在跑步時就不覺得非常累和枯燥了，不過要隨時注意身邊的危險哦！

跑步之所以很難堅持下去，大都是出現在剛跑的時候，一旦突破了這個時間段，你就會愛上跑步，甚至停不下來。所以，當你感覺跑不下去的時候，學學上面的方法，堅持下去你就成功了。