這些習慣會讓體內濕氣越來越重, 如果有請你儘快改掉!

在中醫方面，我們經常講濕氣乃是萬惡之邪，一旦入體就會形成內外兩濕，其中內濕表現為脾胃功能較差，大便粘膩；而外濕則是表現為痤瘡、神經皮炎等其他皮膚異常。壞的習慣會讓濕氣趁虛而入我們的身體，那麼這些壞習慣你都有嗎？有的話，請儘快改正，別等到生病才後悔不已！

■衣物穿的太少

生活中我們會經常說：「只要風度，不要溫度」或是「美麗凍人」。我們需要根據周圍環境的溫度，從而增減衣服，不然很容易會濕氣進入到我們的身體內，特別是在春夏以及秋冬之間的交接時間點。而女性朋友則更需要注意保暖工作，不要由於追求美麗而穿的過少，這樣不僅會讓濕氣進入體內，同時還會為我們日後的疾病埋下隱患。

■有事沒事總愛生氣

在日常生活當中，很多的女性朋友經常會出現肝氣鬱結的情況，其實之所以會出現肝氣鬱結的情況是由於自身情緒不夠穩定而引起的。當出現肝氣鬱結的時候，身體內的氣血運動就會受到阻礙，不僅僅會影響到正常的氣血，同時我們的身體諸多器官也會受到一定的影響，這個時候體內的濕氣就無法順利的被排解出去，這樣反而會讓濕毒的情況變的越來越嚴重。

■飲食上口味過重

生活中，我們常見過咸、過甜、過油膩的食物，不僅僅消化起來會比較難，同時還會給我們帶來腹部悶脹的不適感；另外經常食用油炸、煎炸、甜膩的食物，則會讓我們的身體產生過氧化物，這樣反而會加重本身的炎症程度。如果你生活當中經常食用生冷的食物，那麼就會直接刺激我們的腸胃，從而導致我們腸胃的消化吸收功能出現問題，這也會讓濕邪趁虛而入。所以，特別是在炎熱的夏天，一定要不要貪涼飲食，最好是多飲用一些白開水。

■睡眠不是很充足

在中醫方面，當睡眠總是不夠，其實就是脾虛的情況，而之所以會出現脾虛就是因為體內的濕氣過重而引起的。所以，保證良好充足的睡眠，反而會讓我們的身體變的更加輕盈，精神更加飽滿，渾身都是滿滿的能量。日常生活中，這裡建議大家最好是在晚上11點之前就上床睡覺，另外每天堅持做一些適當的運動鍛煉，或是睡前1個小時前泡泡腳，都能夠幫助你的睡眠變的更好。

■生活中經常久坐

生活中，如果你經常久坐，那麼就會導致我們身體大腦的供血量不是很充足，從而很容易會讓腦部的供氧過少，從而會讓失眠、記憶力下降、注意不集中等癥狀變的更加嚴重，甚至有的朋友還會出現全身肌肉酸痛、頭暈頭痛、脖子發硬等癥狀。

並且，在日常生活中，還有一些小小的細節會讓我們所處的環境以及身體當中的濕氣變的嚴重，比如夏天炎熱睡地板、喜歡光著腳、喜歡直吹空調睡覺，長時間呆在密封的空間當中等等。日常我們需要多多給我們的家中打開窗戶，進行換氣通風，避免潮氣過重。

■比較喜歡喝酒

從中醫的角度上來說，酒水是濕邪的催化劑，酒水當中的酒精會讓身體當中的濕毒變的更加嚴重，如果日常生活中，大家需要少碰含有酒精的飲品和食物，更不要酗酒。

■日常運動鍛煉過少

如果我們生活中，日常運動鍛煉過少。那麼我們的身體就會出現沉重，身體無力等濕氣過重的表現。可以說，生活中越是不喜愛進行運動的人，體內滯留的濕氣就越重，時間一長，身體的免疫能力就會大大下降，從而誘發各種疾病的出現。所以生活中進行適當的鍛煉，能夠幫助我們及時排除體內的濕氣。