關於長命百歲這件事 我們能向矽谷富豪學習些什麼？

TechWeb 6月30日報道 文/宋星

「不要溫和地走進那個良夜」，在談到關於死亡的話題時，美國著名投資人、暢銷書《從0到1》作者彼得·蒂爾總是會引用狄蘭·托馬斯的這句詩，來表明自己的態度。

彼得·蒂爾

狄蘭·托馬斯寫這首詩的時候，父親生命垂危，詩人希望自己的這首詩可以喚起父親戰勝死神的鬥志，不放棄任何活下去的希望。

彼得·蒂爾同樣「反對死亡」。他認為，許多人對死亡抱有兩種態度：一是不敢正視，拒絕承認（deny it）；二是坦然接受死亡（accept it）。但是蒂爾「要與死亡正面作戰」（fight it）。

許多的矽谷富豪也和彼得·蒂爾抱有同樣的態度，比如谷歌創始人拉里·佩奇和謝爾蓋·布林、亞馬遜創始人貝佐斯、Facebook創始人扎克伯格等，他們用自己的財富投資許多生物科技公司， Unity Biotechnology、Human Longevity（人類長壽公司）、Calico等等，想要戰勝癌症、心臟病等疾病，延緩衰老，促進人類的健康長壽。

我們現在雖然不能像矽谷富豪那樣大舉投資生物科技領域，但我們至少可以學習他們的人生態度，以及相應的生活方式。

觀念與心態篇

當我們談論長壽時我們在談論什麼

首先得界定一下長壽的概念。「人生七十古來稀」，這是古人對長壽的認識，不過，顯然在今天，這已經非常過時了。

吉尼斯世界紀錄驗證的最長壽者列表顯示，人類史上最長壽者為法國女性雅娜·卡爾曼特，記錄為122歲164天。人類史上最長壽的100人也全都活過了110歲。

吉尼斯世界紀錄驗證的最長壽者列表

再舉一個例子，日本本來有一個傳統，給所有活到100歲的老人發一個價值64美元的小禮物，這項政策1963年開始實行，當年僅153位老人獲得這個禮物，到2014年，有超過29350位老人獲得這項禮物。到2015年，日本廢除了這項政策，因為活到100歲的老人越來越多了，給政府預算造成了巨大的壓力。

根據《百歲人生：長壽時代的生活與工作》(The 100-Year Life)這本書的說法，如今在西方出生的嬰兒，有超過一半概率會活到105歲，這種設想還只是謹慎樂觀的估計。

如果人類預期壽命保持過去200年來的增速，繼續每十年增加兩至三歲，這將成為現實。一些對科學感到樂觀的人預計人類壽命增速還會加快。

這才是現在談論長壽的一個背景，也是我們需要更新的觀念：長命百歲是一個經過努力可以達到的目標。

所以，彼得·蒂爾給自己定了一個小目標：活到120歲，甚至更久。

我們同樣可以給自己設立一個目標，並且可以更加個人化一些。比如筆者（90后）的目標就是「outlive Alibaba」，比阿里巴巴更長壽。（所以，也衷心希望阿里巴巴活得長久，不要讓我的目標太簡單了。）

阿里想持續發展最少102年，橫跨三個世紀

鍛煉與飲食篇

健康的體魄孕育健全的精神

有一句俗語叫做「四肢發達頭腦簡單」，就是說強健的體魄和智慧這件事好像不能擱在一個人身上，而且這句話似乎還蒙蔽過許多人，比如年輕時候的我。

不過，這句話肯定不適用於矽谷那些所謂的「書獃子」（nerd），庫克、貝佐斯、馬斯克、扎克伯格這些大佬，不用脫衣服都看得出來非常健壯。

這些矽谷富豪們也都非常注重健身鍛煉，比如，扎克伯格經常在社交賬號上曬自己跑步的照片，北京的長安街、西安古城牆、加州紅木城這些地方他都跑過，據說他周日早上能一口氣跑20英里（約32.18公里），最快速度能達到5分53秒/英里。

扎克伯格在北京天安門前跑步

庫克每天早上五點左右就起床了，然後就去健身房健身，6點多再去公司上班。庫克還熱愛登山和腳踏車，前蘋果員工稱庫克為健身狂人，似乎他是為健身而生。

谷歌聯合創始人謝爾蓋·布林是腎上腺素上癮者，所以他愛好的運動也都相當的刺激，體操、高空飛人、跳板跳水、極限飛盤以及冰球是布林最喜歡的幾項運動。

有一句拉丁文格言叫做「Anima Sana In Corpore Sano」，即「健康的體魄孕育健全的精神」，用這句話形容這些矽谷大佬才是恰當的，也是我們應當追求的。

除了健身鍛煉外，矽谷富豪們還注重飲食，營養學。比如彼得·蒂爾在《從0到1》這本書中就表示，營養學領域的許多研究都是三四十年前完成的，很多都有瑕疵，人類可能攝入了過多的穀物等等。

彼得?蒂爾之前在接受媒體採訪時表示，自己的食譜是遵循「舊石器時代飲食」(Paleolithic diet，簡稱Paleo)的。簡單概括就是多吃應季水果、肉和魚類，不吃糧食，不吃或少吃經過加工的食品，比如糖、麵包及奶製品。

Twitter公司創始人、CEO傑克·多西也是遵循這一食譜的。

「舊石器時代飲食」學派認為，現代人應該像穴居人那樣吃東西，這樣有助於避免患上癌症、肥胖等現代疾病，保持身體健康。

當然，筆者不是想說這個學派就一定是對的，我們就應該這樣做。因為正如彼得·蒂爾所說，營養學是一個非常年輕的學科，還有許多需要研究探索的地方。

筆者想說的是，我們應該像這些矽谷大佬這樣，保持開放的心態學習新知識，樂於改變自己以前的飲食習慣，比方說，少喝些含糖飲料等等。

結語

可能還是會有人說，人類歷史證明，對死亡的這場戰爭，我們可能還是會輸掉。也有人這樣問過彼得?蒂爾，可是他會回答，「我還是覺得我們不應該溫和地走進那個良夜」。（宋星）

《不要溫和地走進那個良夜》全文：

（Do not go gentle into that good night）

不要溫和地走進那個良夜，

老年應當在日暮時燃燒咆哮；

怒斥，怒斥光明的消逝。

雖然智慧的人臨終時懂得黑暗有理，

因為他們的話沒有迸發出閃電，他們

也並不溫和地走進那個良夜。

善良的人，當最後一浪過去，高呼他們脆弱的善行

可能曾會多麼光輝地在綠色的海灣里舞蹈，

怒斥，怒斥光明的消逝。

狂暴的人抓住並歌唱過翱翔的太陽，

懂得，但為時太晚，他們使太陽在途中悲傷，

也並不溫和地走進那個良夜。

嚴肅的人，接近死亡，用炫目的視覺看出

失明的眼睛可以像流星一樣閃耀歡欣，

怒斥，怒斥光明的消逝。

您啊，我的父親．在那悲哀的高處．

現在用您的熱淚詛咒我，祝福我吧．我求您

不要溫和地走進那個良夜。

怒斥，怒斥光明的消逝。