產後第一周必吃的6種水果！

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作者丨myyebbx：知更鳥

產後媽媽需要營養，水果作為第一補品自然是不可缺少的一環。那麼產後媽媽能吃什麼水果最好呢？今天向大家推薦6種對產後媽媽身體有益的水果。

1香蕉

香蕉中含有豐富的鐵以及纖維素。對於產後媽媽補鐵很有幫助。另外產後媽媽需要回復，活動量較少，吃香蕉可以幫助腸道運動，緩解產後便秘。

2紅棗

紅棗中富含維生素C，葡萄糖以及蛋白質。對於產後媽媽增強抵抗力，安心養神，護胃健脾，補氣養血是一種很好的補品。可生吃也可煮粥，味道也不錯。

3櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和鐵元素，會使母親的乳汁更加營養，促進泌乳。但櫻桃性溫熱，容易上火，媽媽們要適量食用。

4木瓜

木瓜可降壓解暑，消腫驅蟲，還有下奶的功效。產後媽媽可在月子期間食用木瓜，對身體很好，還有助於減肥哦！

5桂圓

桂圓養氣血，對於分娩后氣血不足的媽媽具有滋補的作用。若產後媽媽身體虛弱，可以食用桂圓來滋補。注意媽媽們要在惡露排凈后再食用，否則會影響惡露排出。

6奇異果

奇異果的好處很多，可以幫助產後媽媽消除妊娠斑，起到護膚美容的效果。愛美的媽媽在產褥期不要錯過哦。不過奇異果性寒，不宜多吃，媽媽們要適量食用。

產後吃水果很重要，很多老人會說水果涼，不讓吃。但其實不是在冰箱中冷藏后拿出的冰鎮水果，媽媽是可以吃的。吃對水果不但對身體無害，而且會幫助恢復哦！