肝不好怎麼辦?哪些信號提醒你肝生病了

肝臟是人體的重要器官之一，肝臟疾病的是也高發的危險疾病，尤其是肝癌，常常被人們忽略，最後被發現的時候已經是晚期了。肝功能受損，一般不會感覺到疼痛等明顯癥狀。出了問題我們不可能及時發現，但是身體外部是有徵兆的當身體出現癥狀的時候，表示肝功能受損，處於「生病」狀態，此時要注意及時護肝。

肝臟不好時，具有以下特點

1、食欲不振。 肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

2、易疲勞。 肝臟有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

3、黃疸

肝臟的膽紅素代謝的各種功能受損，使膽紅素不能從膽道系統正常的排出而進入血液，血液中的膽紅素濃度過高會導致人的皮膚或眼白呈現黃色，這就是黃疸。

4、尿液顏色改變

一般來說，健康成年人所排出的尿液是淡黃色的。但是當肝臟出毛病的時候，尿液中會因為含有尿膽訴或膽紅素，而使尿液呈現紅褐色，也比較容易起泡。

5、面部發黑

大約1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的病人,其面部、眼眶周圍皮膚較病前會出現明顯的晦暗黝黑現象,這是由於其肝功能逐漸減退,導致體內黑色素生成增多所導致的。

調理的方案：

1.合理的飲食結構

健康飲食的最好結構，蔬菜、水果、堅果、全糧食物。不健全的飲食結構會造成營養不均衡，會造成營養素的缺乏。

肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔，要摒除垃圾食品。小米等穀類食物是護肝首選， 它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

2.補充維生素

維生素A可抗肝癌肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」。當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

B族維生素是肝臟「加油站」B族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。可以適當選擇一些補充劑。

維生素E是護肝新武器維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

3.不要熬夜。肝臟最怕生活不規律肝臟最需要有好的睡眠，肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，最好養成早睡早起的習慣，看似不重要的小事，卻在悄然無聲的剝奪我們的生命。

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