三伏天如何照顧好寶寶？4個要點媽媽要重視！

三伏天被認為是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子，人體會感覺酷熱難耐。在這樣一種日子裡，寶寶的防暑更應得到重視，不但要飲食恰當，還要加上一些防晒措施、對於感冒發燒等疾病的防範也要到位。當做到了這些，寶寶才能安然度過炎熱的三伏天。

三伏天如何照顧好寶寶？

一、飲食：僅吃清淡小心寶寶營養缺乏

天氣炎熱，很多寶寶出現了食欲不振的現象。瀋陽市兒童醫院兒保科主任文江舸說，炎熱夏季，一味清淡飲食並不好，魚、肉、蛋等都該食用。如果寶寶胃口不佳，家長可將食物烹製成粥。

另外，夏天要少給寶寶喝飲料。兒童出汗較多時，最好多喝白開水。生冷食物也盡量少吃。尤其是冰箱中的瓜類水果。因為此類水果多屬寒性。若將其放在冰箱里一段時間后給寶寶吃，往往會使寶寶消化功能紊亂。

二、衣著：穿著清涼也別忘護住膝蓋

是不是夏天太熱，寶寶穿得少點會更舒服呢？醫科大學附屬盛京醫院皮膚科主任韓秀萍說，大面積的裸露皮膚很容易造成寶寶晒傷。炎熱的天氣里，寶寶最好選擇全棉質地、吸汗透氣且輕薄的衣褲，如果衣服被汗濕了，一定要及時更換。

有些老人看到寶寶穿小短褲會暗自擔憂，「這寶寶膝蓋都露著，對將來健康可不好。」老人的擔憂有道理嗎？解放軍第202醫院兒科副主任魏兵說，老人們的擔憂和經驗的確有道理，因為嬰幼兒膝關節皮下脂肪組織少，缺乏自我保護，如果穿著膝蓋以上的短裙或短褲，很容易在不知情的情況下受涼，為將來的生長發育埋下隱患。因此，三歲以下的嬰幼兒，最好穿長度能蓋過膝蓋的褲子和裙子。

三、居家：可以開空調，但要注意濕度

「家裡實在太熱了，寶寶在的時候到底能不能開空調呢？」很多家長都有這樣的疑慮。兒科專家說，空調是可以開的。但怎麼開是有講究的。首先，使用空調前要先將空調徹底清洗乾淨，在使用中也最好半個月清洗一次空調濾網的雜質，以保證空氣質量。其次，兒童房的溫度最好保持在26℃到28℃之間。空調的吹風口要避開寶寶。第三，每次開啟時間不要過長，兩個小時左右就可。每隔3-4個小時開窗通風一下，以保證空氣的新鮮。如果室外溫度適宜，人體不感覺難受，就不必為寶寶開空調。另外，寶寶的皮膚特別薄嫩，水分流失較快，所以使用空調的同時要適當增加室內的濕度，使空氣濕度保持在40%—50%。這樣更有利於寶寶的健康。

四、出行：為寶寶遮擋陽光好過防晒霜

雖然夏季炎熱，但寶寶的戶外活動是必不可少的。但是韓秀萍告訴記者，醫院每年伏天都會接診因防晒不當引起相關皮膚病的兒童，所以，寶寶戶外活動，防晒工作一定不能掉以輕心。

專家說，給寶寶防晒最佳的方法就是「遮」和「擋」，但如果陽光過於強烈時出門，可以適當給寶寶塗抹防晒品，但不是什麼防晒品都可以，還是要選擇嬰幼兒專用且有質量保障的品牌防晒品，防晒指數在SPF30為宜。在使用前先在寶寶的手臂內側、耳後等部位塗抹少許。如果兒童是敏感型肌膚，使用前要先諮詢醫生。

另外，帶寶寶戶外活動，最好避開上午10點到下午4點這一時間段，因為這個時候是紫外線最強烈的時間段。相關專家介紹，寶寶在戶外1-2小時左右就可以滿足身體需要了，過長時間只會有害無利。如果長時間沒有曬太陽的孩子，切不能突然暴露肌膚於陽光下，要每天循序漸進，一次一次增加時間，逐漸提高皮膚耐受性，以免晒傷。

三伏天警惕寶寶「脫水熱」！

「脫水熱」，簡單來說就是人體內缺乏水分，特別是針對寶寶來說的。過往，在三伏天里，很多寶寶容易出現「脫水熱」現象，實在需要警惕。

三伏天氣溫高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其它季節補充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對於寶寶來說則更為重要了。據測定，體溫每升高1℃，體內的水分就要蒸發掉10%。這時如果不及時給寶寶補充水分，就會發生脫水而發熱，嚴重者甚至發生中暑。

另外，有的年輕父母缺乏經驗，往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了，於是就迫不急待地給他們吃奶、餵奶粉，結果因攝入的蛋白質、脂肪、糖過多，水分相對不足，導致體內細胞缺水，也有可能出現「脫水熱」。

對策一：多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

對策二：外出避開高溫時段。寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，給寶寶開一下空調，溫度只要不太低就可以。

對策三：喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。