喝一杯茶，趕走假期綜合症

樂呵呵過完了年，還沒在家躺夠，就要趕著來上班了。很多人在長假後面臨學習和工作，容易產生疲倦心理，提不起精神，長假期間忘記平時對自己的約束，飲食和睡眠不規律。到了上班的時候工作效率低，甚至會出現噁心、暈眩、焦慮、腸道反應等假期綜合症反應。

身為職場人士應該如何對付節后的上班恐懼症？怎樣儘快使自己恢復到原始的工作狀態呢？

第一步：調整好作息時間

長假里除了吃就是睡，早上七點鐘在假期里就像半夜三更。所以你需要在假期最後兩天逐漸恢復健康的生物鐘，這樣才不用擔心在上班的頭一天設十個鬧鐘都起不來。

第二步：恢複合理飲食

假期期間大魚大肉，給腸胃造成了負擔。應該勤喝茶來助消化，假期最後三天在飲食上應該以素食為主，多吃粗纖維和綠色蔬菜，增加身體的新陳代謝。

上班第一天可能生物鐘不能及時調整過來，建議喝一杯茶，既可以提神，又可以讓浮躁的心靜下來。

第三步：與人溝通勤做運動

人不是機器，不可能上班第一天就進入高速運轉的工作模式，應該循序漸進。假期期間要保持適量的運動，運動與人體大腦神經相連接，適量運動可以克服反應遲鈍、疲乏無力的假期綜合症。假期最後幾天，和同事溝通，找回自己工作狀態，可以給自己一個緩衝的時間。

第四步：面對現實

如果前面幾步你都不能完成，那也沒事，教你簡單又好用的一招，看看自己的銀行存款餘額，假期花錢是開心，賺錢的辛苦當然沒法和花錢的開心相比啦~

所以認認真真賺錢才是王道。

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