燕麥片熱量竟比米飯還好 被稱燃脂鬥士名不虛傳

燕麥片營養價值極高，同時它也是一種高熱量食品。許多朋友為了減肥而拒絕了熱量高的燕麥片，卻又常常在別處看到說燕麥片是「燃脂鬥士」，燕麥片的熱量到底有多高？

燕麥片的營養含量是非常高的，相信不少人的早餐就是燕麥片，每天食用感覺一上午都充滿了能量。但是，你知道？據資料顯示100g的燕麥片竟然高達367大卡的熱量，是不是驚呆了你呢？要知道米飯的熱量也不過如此，難道你每天早上食用的熱量非常多嗎？

答案是肯定的，燕麥片的熱量本身就是非常高的。但是，為何那麼多的朋友都稱無論食用多少的燕麥片都不會長胖呢？為此，我們專門諮詢了飲食專家，他們表示：食用燕麥片不僅不會長胖，還對減肥有一定的幫助，真的是這樣的嗎？

作為高纖維食物，燕麥片本身的生長環境就比較特殊，由於其高原海拔地區氣候比較冷。因此，本身就具有高蛋白低熱量的屬性，同時其高纖維屬性會讓人產生飽腹感會減少人們對脂肪的攝入，是不是瞬間就點燃了一顆吃貨的心呢？

其次，燕麥片最主要的一個功效是會加強腸胃的蠕動，在一定程度上促進了新陳代謝，而且還會使得血糖維持在一個比較高的水平，這樣的作用就是機體不容易產生飢餓感。所以，也有一種說法是燕麥片減肥的功效不大，但是，會讓人不再肥胖。

其實，無論上述所講的哪種方式，都可以證明燕麥片的功效。所以，如果你現在正被肥胖問題困擾，可以考慮食用燕麥片，無論是快熟、免煮或者是需要煮的，食用方式都是比較簡單的，也迎合大多數人的口味。【原創未經允許，謝絕轉載！】