夏天水果你吃對了嗎？快來看看

夏天，可以說是一年中最讓人期待的季節了，雖有灼人的太陽老爺，但是，夏天卻又是給予了我們許多美妙的東西。比如，一段足夠長的假期；比如，一場足夠浪漫的旅行；又比如，一堆足夠讓你垂涎三尺的水果！

夏天，有這麼多的水果，龍眼、荔枝、桃子、西瓜........真的是多的都數不過來，真的讓人好想全都收入肚子里！可是，真的所有水果你都適合吃嗎？

看看水果的屬性都有哪些

熱性水果：指的是熱量高、糖分高的水果，適用於虛寒體質人群。

如:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木 瓜、柑、白果等都屬於溫熱性水果。

溫性水果：能夠祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性癥狀者食用。

如荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫）

涼性水果：適合熱性體質。

如 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。適合熱性體質。

如番茄（微寒）、蘋果（微寒）、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等

讓我們來看看具體的！

水蜜桃：溫性。水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，所以能夠抗貧血，同時也能美 容養顏。其中桃仁具有的藥用價值也非常大。可抗血凝、抗肝纖維化、止咳平喘、防癌抗癌。桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。

中醫認為，桃子性溫和，能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡，所以常吃桃子可以強身健體，延年益壽。正因為桃子有這麼多好處，所以素有桃"養人"之說。但桃雖好吃，但不養貪吃之人，吃多了，對人卻沒有好處了。桃子味甘而性溫，不可過量食之，過食之則生熱。

西瓜：涼性。由於含有大量水分，故可生津止渴解暑；西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用；含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，故可去皺嫩膚美容。將吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑，最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效；冰鎮后的西瓜皮能夠鎮靜並治療被晒傷的皮膚，經常使用有較明顯的增白作用。

西瓜中含有大量的對人體有益的維生素，但若吃得過多，則傷脾胃，引起咽喉炎；感冒初期這、產婦、腎功能不佳者、糖尿病患者最好不要食用。

荔枝：熱性。荔枝適宜體質虛弱、病後津液不足、貧血者食用；適宜脾虛腹瀉或老年人五更瀉、胃寒疼痛者食用；也適宜口臭者食用。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

李時珍說：荔枝氣味純陽。新鮮荔枝食入過多，會出現牙齦腫痛、口痛或鼻出血。孩子少吃，有便秘現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者應注意，出血病患者、婦女妊娠以及小兒、糖尿病患者忌食，長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病症。

檸檬：寒性。檸檬適宜暑熱口乾煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；適宜維生素C缺乏者食用；適宜孕婦胎動不安時食用；適宜腎結石者食用；適宜高血壓、心肌梗死患者食用，可起到保護血管、改善血液循環的效果。同時其美容價值也不可忽略，很多美眉都用它來美白祛斑。

但檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。

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