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細說讓媽媽們糾結的補鈣問題

很多媽媽總是擔心寶寶缺鈣,要不要補鈣問題,一直困擾很多父母。下面詳細說說關於寶寶補鈣的問題。

【寶寶鈣需要量是多少?】

營養學2000年修訂版嬰幼兒每日所需鈣質:0-6個月需要300mg/日,6-12個月需要400mg/日,1-3歲則需要600mg/日。

【如何判斷寶寶是否缺鈣?】

寶寶補鈣一直是爸爸媽媽們所關注的問題,許多媽媽們都不知道怎樣判斷寶寶缺鈣,應從以下幾個方面進行判斷:

輕微缺鈣:

1、枕禿圈:缺鈣的寶寶入睡後頭部易出現沒有原因的出汗而發癢,寶寶會不斷磨擦枕頭,久而久之顱后可見枕禿圈;

2、夜哭:缺鈣的寶寶精神煩燥,夜間常突然驚醒,啼哭不止。

處理辦法:可以適當補鈣

嚴重缺鈣:

1、出牙晚:1歲以後的寶寶表現為出牙晚,有的寶寶1歲半時仍未出牙;

2、前囪門閉合延遲:常在1歲半后仍不閉合。

3、下肢彎曲:寶寶缺鈣嚴重時,可使骨質軟化,站立時身體重量使下肢彎曲,並且容易發生骨折。有的還會表現為X形腿、O形腿。

4、有的寶寶還會表現雞胸。甚至會造成抽搐。

處理辦法:需立即接受專業醫生治療

【寶寶「缺鈣」應該怎麼補?】

最適合0-3歲嬰幼兒補鈣的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1),這樣的鈣磷比例最適合寶寶腸道對鈣的吸收。

母乳含鈣量約為:34mg/100ml,配方奶含鈣量約為:50mg/100ml,牛奶含鈣量約為:100mg/100ml。1歲以內的寶寶餵奶量在600毫升以上,鈣量已經足夠,如果嬰兒生長過速,可以適當補充鈣劑。值得注意的是出牙晚,夜間出汗和睡眠不安等表現,不是缺鈣特有的表現。

1、補充維生素D

真正缺鈣的寶寶很少,很多寶寶真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內的鈣不會從尿里流失。如果維生素D量不夠,就會表現為「缺鈣」。維生素D每日攝取量為400單位,不宜超過800單位。量太多了,又會產生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現。所以,要注意維生素D的用量。

2、多運動多曬太陽

常讓寶寶適度運動,促進鈣沉積在骨骼上,幫助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽幫助寶寶產生維生素D,進而促進鈣質的吸收,但要注意不要隔著玻璃,不要讓寶寶曝晒在強烈的陽光底下,並且要循序漸進逐漸增加日晒時間。

【補充鈣劑需要注意什麼?】

補鈣要適量,不是越多越好。補鈣量如果大大超過所需量的標準,可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。

此外,補充鈣劑應在餐后或奶后2小時為宜,少量多次比一次大量補鈣更佳,睡前補鈣更容易吸收,鈣劑最好不要同時與鐵或鋅劑一起服用。



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