通則不痛、痛則不通，氣血通暢百病消！

通則不痛，痛則不通」是句中醫俗語，意思是說如果氣血暢通就不會疼痛，如果疼痛就說明氣血不通，源自中醫經典《黃帝內經·素問·舉痛論》：「經脈流行不止、環周不休，寒氣入經而稽遲……客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」

「百病生於氣也」，諸痛皆因於氣。氣與血相輔相成，氣滯則血瘀。氣血不通可以引起脹痛、刺痛、酸痛、竄痛、冷痛、灼熱痛等多種疼痛。可見「不通」是疼痛乃至百病的根本原因。

中醫對疼痛等各種疾病進行治療與康復的基本原則就是疏通經絡，使氣血運行通暢。氣血只有通暢，所流經的五臟六腑才能受到濡養，臟腑功能才能正常發揮，從而抵禦外邪，達到陰陽平衡，身體健康。

針灸、穴位按摩等方法都是傳統中醫用來調整氣血的有效手段，但其要求穴位精準、手法精湛，我們一般人是不能夠自主完成的，要想氣血和順，其實還可以用飲食調節。

可以疏通氣血的食物：

1、老絲瓜：借食物的氣導引經絡

操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末。每次10克，用熱水調勻口服。

點評：中醫認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，所以借老絲瓜的氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順。

2、蘇子油：借用食物的效清血通絡

操作：取蘇子油5ml，加入到100ml優格中，攪拌均勻后食用。

點評：蘇子油在食用、藥用方面具有悠久的歷史，《神農本草經》將其列為上品。具有保肝、抗血栓、降血脂、降血壓，保護視力，提高智力的作用，並對過敏反應及炎症有抑制作用。

和優格攪拌后食用更易被人體吸收，可同時清血毒、排腸毒，使體內毒素無所遁形，促進氣血暢通。

3、五加茯苓湯：借食物的味疏通經絡

操作：五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。

點評：五加葉味辛性平，可散風除濕;活血止痛;清熱解毒。茯苓可舒心安神。大棗可補益氣血，五加茯苓湯綜合多種藥材，味道獨特，可壯筋骨、養心陰。