養發館資訊：想要好頭髮 這五個禁忌需注意

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一頭好頭髮的養成，並不是一蹴而就的。往往在平時都要注意，想要好頭髮， 這五個禁忌需注意。

1/ 忌熬夜

熬夜是脫髮的大敵，很多年輕人在大學時期開始掉頭髮增多，和熬夜的習慣關係很大。熬夜帶來的危害主要是內分泌方面的失調，而內分泌和頭髮的生長關係很密切。此外，熬夜對身體健康的影響是多方面的，這些負面影響很容易在頭髮、皮膚上表現出來，使人看起來更快的衰老。美國科學家有一個實驗，對小白鼠進行光線調節、打亂晝夜的時間規律，結果證實小白鼠神經系統已經遭到一定程度破壞，熬夜的直接危害，真的非常巨大！

2/ 忌偏食

在頭髮生長過程中，有兩類營養元素絕對不能缺少。

第一類的蛋白質，代表食物是肉類、雞蛋、豆類等等，人的頭髮就是蛋白質組成的，但人體有充足蛋白質攝入的情況下，頭髮才能健康生長。不知道大家有沒有注意到，在一些照片上，我們能看到營養不良、貧困山區的人們，頭髮往往黯淡無光、稀少，這就是蛋白質缺乏的一個體外特徵。

第二類是維生素。人體的絕大多數組織器官、新陳代謝過程都要有維生素參與，對頭髮來說，一般認為維生素B族、維生素E、維生素D等對頭髮生長關係最密切，所以維生素也不能缺乏。現在生活條件好了，有些發友們只愛吃肉、很少吃蔬菜，也可能導致頭髮生長緩慢，得不到需要的營養，對於這種情況，可以嘗試一些專門為脫髮配置的膳食補充劑，能起到很好的作用，而且能減輕頭油。

3/ 忌油膩、辛辣

鹽、辣椒、油膩能激發人的口欲，讓你吃得很上癮，但這樣的飲食習慣最容易導致內平衡失調，荷爾蒙分泌紊亂，最容易引起脫髮、痤瘡、皮炎等問題。改善飲食習慣，最簡單的辦法，就是少油膩和辛辣刺激，尤其是有遺傳性脫髮問題的人，尤其要注意這些禁忌，否則可能成為脫髮的誘因，導致脫髮提前到來。

4/ 忌動怒

精神因素對頭髮的影響很大，壓力大的人為什麼會大把大把掉頭髮？因為人在壓力的情況下，體內會釋放一些特殊的醇類，可能會改變毛囊的一些代謝活動，引發脫髮，而且斑禿一般都是精神因素導致的。所以脫髮的人，心態很重要，壓力大、抑鬱、悲傷、緊張這些不良情緒，時時刻刻都會加重脫髮。

5/ 忌亂用藥

我發現，很多人脫髮後用葯，脫髮不僅沒控制住，反而越來越嚴重，這種現象不是個例，而是很多人。