這幾種食材很常見，卻能讓你越吃越瘦！

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

夏天即將來臨，很多女性朋友們又開始喊著「要減肥，要減肥，要減肥」。啊！重要的事情說三遍。往往減肥的方法無外乎就是節食和運動，咱們今天要講的是相反的，是如何吃著減肥。有人就會問，怎麼吃著減肥呢？

接下來小編就給大家介紹一些減肥的食物：

1、苦瓜：說到苦瓜，大家都知道它比較苦，可以敗火，不僅如此哦，苦瓜還含有膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；同時還含有較高維生素C，可以加速脂類的代謝。從而起到減肥的作用。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，並且能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望。

3、海帶：含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感。

我們都知道維生素分為脂溶性和水溶性，其實膳食纖維也是這樣的，而水溶性的膳食纖維在我們進行烹飪和清洗的過程中會隨著水分的流失而流失，所以要想從食物中攝取大量而優質的膳食纖維是比較困難的，因為你很有可能需要就地取材不進行任何的清洗直接食用。

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