獼猴桃所含營養素，能減少煙對身體的傷害，很多人不知道！

說到吸煙，大家都知道其危害極大，不但危害了自己，還危害了別人。不過，在現代社會中，吸煙的人還是非常多，不吸煙的人，很多也受到二手煙的傷害。今天小汐說的這種水果，特別適合那些長期吸煙的人，還有受二手煙影響的人，不但可以降低尼古丁導致的血壓升高，而且對避免血小板凝聚引起的中風，有一定的作用。這種水果，就是我們平時經常吃的奇異果。

有些人不知道，其實奇異果最早是產自我們國家，後來傳入紐西蘭，以「奇異果」命名出口海外。奇異果，又叫奇異果、獼猴梨、猴子梨等等，性寒、味甘。

眾所周知，奇異果的維生素C含量極高，每天吃一顆奇異果，就夠一個人一天對維生素C的需求量，不僅如此，奇異果還含有豐富的維生素K、維生素E、維生素B6、葉酸、纖維素，以及礦物質鉀、銅、鈣、鎂、磷、錳。另外，還含有玉米黃質、類胡蘿蔔素葉黃素，還有油酸。

那為什麼說吃奇異果，可以減少煙對人體的傷害呢？

根據有關研究，煙所含尼古丁，會使中樞神經和交感神經興奮，從而導致心率加快，同時促使小動脈收縮，引起血壓上升。另外，長期吸煙的小動脈內膜逐漸增厚，血管逐漸硬化，血小板聚集和凝聚力提高，容易引發中風和心臟病。

吸煙的人，每天吃奇異果，可以降低血小板聚集和凝結的概率，還能降低血液甘油三酸酯的指標，從而達到預防心臟病、中風的風險。

除此之外，奇異果還有解暑、消渴，緩解食欲不振、消化不良、痔瘡等病症。不過，奇異果性寒，不要吃太多，尤其脾胃虛寒的人。

最後，小汐想問一下大家，您喜歡吃奇異果，覺得奇異果味道如何？如果您有任何看法，都可以給小汐留言。

圖片來源：網路

*冰汐營養師：國家二級公共營養師，擅長：健康管理、疾病飲食調理，提供可信賴的健康知識和營養搭配，微信公眾號：冰汐營養師。