男朋友嫌我胖，要跟我分手怎麼辦？

露肉的季節到了，通過最近大家問的問題，可見很多寶寶們已經把減肥大業提上了日程，還有5.20前夕的重磅炸彈⋯⋯男朋友吵著要分手？

哼！本期減約知道為你解答，希望對你們有用！

深究原因，其實關於月經周期的問題，不僅飲食會影響月經周期，熬夜、生氣、壓力等習慣等都會導致月經周期波動。

除了我們不能把控的因素之外，女孩子尤其應該注重減肥期正確飲食，做到不盲目節食，調整飲食結構的同時加強營養。避免進餐過快過量，減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入，多選擇低GI，膳食纖維豐富的食物。

運動量較大的基礎上，根據自身情況，酌情削減運動量和運動強度，學會傾聽身體的聲音，別跟它對著干！

想練腹肌馬甲線的話，還是饒了仰卧起坐吧，卷腹效果比它好多了。不知道有多少人是這樣的，做仰卧起坐的時候，雙手抱頭使勁往上掰，這哪裡是練肌肉，分明是虐待自己好嘛。要知道頸椎上有很多神經，用力不對的話，勢必會對頸椎造成壓力，造成頭昏眼花的現象，嚴重的話⋯⋯

➤ 注意！喝茶能減肥嗎？≠喝茶能幫助減肥嗎？這不是喝不喝茶的問題，弄混了的需回國小語文進行回爐。

➤ 某些茶，比如綠茶中的芳香族化合物具有化濁去膩防止脂肪積滯體內的作用。除此之外，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

➤ 減肥的根本還是控制飲食（不是節食），科學運動。做不到以上兩點，妄想喝茶減肥？你還是饒！了！茶！吧！

分就分了吧！「世界上可能有人不愛錢，但是一定所有人都愛美，所以請為了自己變得更好。」ps：小編也在減肥！

不管餓不餓，都要按時吃飯！——來自媽媽的投喂

等到你感覺餓的時候、渴的時候再吃，身體早就已經「嗷嗷待哺」了好不，身體需要正常運轉，可由不得我們任性，你有沒有發現，當你不餓不吃，或者餓了再吃，進食量會變大，吃的更多，那時候身體急需能量補充，那吸收叫一個好啊，反而容易更胖。

➤ 健康理念講究「先飢而食」，意思就是不管你餓不餓，都要按時吃飯才健康。

最後，還有福利：為了更好的解決大家的減肥疑惑，減約社區動態每天下午19:00 #每日一答# 小編會精選減約知道問題發布出來，和大家一起漲姿勢哦！不容錯過~

以上就是本期減約知道答疑的全部內容啦，不知道的你的問題有沒有得到解決呢？有問題趕緊來問吧！

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