艾灸此穴，全身筋脈舒展，整個冬天不怕冷！

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到了三九天，嚴寒給人帶來的健康影響不言而喻。尤其是一些上了年紀的朋友，在低溫刺激下，會出現腰腿僵硬、四肢發涼、關節疼痛的現象。其實，這些問題，我們用一個簡單得穴位就能得到很好緩解。這就是申脈穴。

申脈穴位於外踝正下方凹陷中（如圖）。它是足太陽膀胱經上的一個穴位。冬天如果天氣寒冷，誘發四肢不利、酸痛、僵硬、發涼，用艾灸申脈穴的方法就能得到很好緩解。每天艾灸30分鐘，一周之後能見明顯效果。

申脈穴為什麼有此神功？原來，中醫認為，寒主收引。冬天走在外面，之所以很多人彎腰含胸，就是寒邪收引之性的體現。寒邪侵入筋脈，令氣血運行停滯，筋經失養，導致關節和腿腳屈伸不利。總之，祛除寒邪，是解決問題的根本。而申脈穴作為足太陽膀胱經上的重要穴位，為譽為陽中之陽，能迅速驅散體內寒邪，令陽氣抵達四肢。艾灸申脈穴，一方面能夠補陽，一方面能調動足太陽膀胱經陽氣，從而讓身體有更多的力量抵禦寒邪，緩解肢體不適。

艾灸申脈穴，對於中老年人特別有效。正因為申脈穴的這一功能，所以有人將其名字理解成「讓筋脈伸展開來」的意思。

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