害怕脫髮這一世界性難題無法治好？那你看看這裡吧

【文章導讀】當我們在接觸脫髮患者的時候，我們經常會進行詢問：「您都選擇過什麼方式來解決脫髮的問題？」答案很多種，有的選擇放任不管、有的使用脫髮藥物，無論是吃的還是外用的。不過現在選擇假髮的朋友並不是很多了，聽到的答案也是各式各樣，只是終究沒有任何效果。

雖然現在可以有效的解決我們廣大脫髮患者的脫髮問題，但滿頭秀髮的朋友們卻也大有人在，我們是同樣需要了解各方面的信息來防止脫髮的出現。所以朋友們不放看看下面我們為大家介紹的幾點：

究竟是什麼讓脫髮群體越來越大？

遺傳因素：脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成子女脫髮。但完事無絕對，只是你的機會比別人大很多。

營養失調：頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮，這是不是我們說的物極必反呢？

內分泌紊亂：頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

過度節食：營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的男女們，減肥要選擇合理方式，節食並不是科學有效的減肥方法。要多注意飲食營養了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。

髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

電腦長期使用：對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以建議朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

我們了解了脫髮的大致病因，但是已經脫髮的朋友，雖然我們不能讓頭髮重新的都生長出來，不過合理補充以下的食物是很重要的：

1.補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白：頭髮乾枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.少吃含酸性物質食物：脫髮及頭髮變黃的因素之一，是由於血液中，有酸性毒素。體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物等，都會使人體在代謝過程中，產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的秀美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，幫助毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

睡眠不足、熬夜都是導致脫髮發生的原因，所以保持適當運動，不僅能夠讓睡眠更好，還能防止脫髮哦。

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。新陳代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮有良好的新陳代謝運作。

反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

對治療脫髮要有信心，保持積極的心態

隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，例如止脫藥物。相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！

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