今年小滿時間5月21日4:30:53,「斗指甲為小滿,萬物長於此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名也。」這是說從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經結果,籽粒漸見飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。
小滿三習俗
搶水:《易經》講:「天一生水,水生萬物。」水是生命之源,萬物生長是離不開水的。對於農業生產來說,水更是必需之物,因此形成「搶水」習俗。
祭車神:這裡的車不止一種,而是農業勞作常用的水車、牛車和絲車三種,因此「祭車神」又俗稱「祭三車」。江南一帶有「小滿動三車」的說法。
祭蠶神:慶祝蠶神誕辰是江浙一帶小滿時節的重要習俗。江南一帶以養蠶著稱,小滿時節,時值初夏,蠶繭結成,正待採摘繅絲。在古人看來,小滿節當天即是蠶神的誕辰日,因此在蠶神誕辰日要舉行隆重的慶祝儀式,以討個吉利。
小滿節氣灸
小滿節氣正值五月下旬,氣溫明顯增高,如若貪涼卧睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中,我們要特別提出「未病先防」的養生觀點。就是在未病之前,做好各種預防工作,以防止疾病的發生。
在小滿節氣的養生中,要特別注重清暑祛濕,以防止疾病的發生。隨著天氣變熱,人體消耗增大,因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。
艾灸調理:這時主要選擇以健脾祛濕為主的穴位如:中脘、足三里、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內庭等穴。根據體質合理選擇。
中脘
大椎
小滿節氣灸時間5.18-5.24日,把握好節氣灸時間,順應天時艾灸,可更好的達到治未病、祛濕邪的功效。
小滿飲食
小滿飲食八字訣:清爽清淡、清熱利濕
小滿時節由於氣溫持續升高、雨水增多,濕邪極易侵犯人體,因此飲食上應當以多吃有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、黃瓜、黃花菜、鴨肉等。忌食肥膩辛辣、性屬溫熱的食物及油煎熏烤食物,如生蔥、生蒜、生薑、胡椒、辣椒等,以防體內邪火旺盛。
古代將小滿分為散候:「一候苦菜秀;二候糜草死;三候麥秋至。」《周書》中,即有「小滿之日苦菜秀」之說。因此,小滿時節順應自然多吃苦菜是不錯的選擇。苦菜含有豐富的營養價值,可清熱、涼血、解毒,對疔腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;苦菜還可殺菌消炎,對感冒發熱、扁桃體發炎等有療效。
農諺含有「小滿見三鮮」之說,小滿「三鮮」指黃瓜、蒜薹和櫻桃。這3中食物都含有豐富的營養,飲食方法也極為多樣。
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