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想減肥的美眉往這戳,生薑紅茶減肥法

想減肥的美眉往這戳,生薑紅茶減肥法

生薑能禦寒,生薑紅茶一起禦寒效果更佳,那就有人問了,既然他們有禦寒的作用,那麼何來減肥一說。不信的話,就試試吧,絕對效果,尤其是針對手腳冰涼,不想斷食,還想吃甜點的美眉來說,簡直就是上帝的恩賜啊。

第一天:適應階段 屬於第一階段

早中晚正常飲食+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢記住生薑紅茶的味道!

第二天:挑戰期 屬於第二階段

早中晚

胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)、雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。

用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一天的要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一天,慢慢來,千萬別勉強自己!

實在忍受不了的可以喝海帶湯,或是蘿蔔湯,記住一定要清淡。

第三天到之後:習慣期 屬於第三階段

早中晚

第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥。

第二天生薑紅茶正常飲食同上

如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!

要記住一句話,凡事欲速則不達,減肥也一樣,要有持之以恆的耐心,不能中途而廢,即使是減肥成功了,也不能像以前一樣暴飲暴食,切記,想要有好的身材就要管得住自己的嘴巴。

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