小編話你知：睡覺減肥嗎

對很多女生而言，減肥真的是一件很痛苦的事情，無論用什麼方法都不能瘦下來。那就嘗試一下睡覺減肥的方法吧，睡覺是可以減肥的。雖然也有人懷疑過睡覺能減肥嗎，小編在這裡很肯定的告訴你：能！

1.堅持有規律的作息時間

周末晚睡晚起已經成為現代人的一種非常不好的生活習慣。但是，這種不良的習慣會妨礙你的減肥計劃。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠，這樣睡眠的質量也就會大降。另外，睡得過晚一般都會導致攝入過多的熱量哦。

2.睡前不要大吃大喝

在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。如果你經常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那麼，苗條身材也就離你越來越遠了。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以優格、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢。

3.不要依賴安眠藥

現代人的生活壓力大，失眠也就是常見的情況了。很多女性朋友選擇服用安眠藥來擺脫失眠的痛苦。失眠，不僅會讓你精神不振，還會毀掉你的瘦身大計。但是，服用安眠藥會產生依賴性，對身體健康也非常不好。建議睡前喝一杯低脂牛奶，這樣能更好地入眠。

睡眠不足是發胖的主要原因之一，合理的睡眠對健康減肥有非常大的幫助，希望這些睡覺減肥的方法能幫助你瘦下來喔。