做好五點，想不降尿酸治痛風都難！

相信痛風的朋友都有過類似的疑惑：

醫生開的葯都吃了，還是痛，不想吃這葯了！

該忌口的都忌了，為什麼痛風還發作？

每天堅持多喝水、多鍛煉、減體重，可痛風還發！

其實，降尿酸葯、忌口、多喝水、多鍛煉、控制體重對治療痛風都是很重要的，可以說缺一不可。這就好比木桶，無論缺了哪一塊木板，這桶都裝不了多少水。

下面小歐就跟大家講講，為什麼這幾點都重要，如何做到系統治療痛風。

1限制高嘌呤、高果糖食物

飲食控制大約可以降低 10% ～ 20% 的血尿酸或使血尿酸降低 70～90 μmol/ L。

注意避免內臟、部分海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物。同時汽水、果汁等高果糖的飲料或食物也應避免，大量果糖攝入也會升高血尿酸，甚至誘發痛風。發作期或進展期要嚴格禁酒。

而牛、羊、豬肉、中高嘌呤的海鮮等要限制，但也不是完全不能吃，人體需要這些肉類提供必要的蛋白質。

2適量鍛煉好處大

適度鍛煉不僅利於高尿酸、痛風的控制，同時對高血壓、高血糖等均有好處。

每天可以進行中等強度的有氧運動 30 min 以上，可以選擇游泳、太極等。

如果痛風已經造成關節損傷了，最好少進行爬山、深蹲等會增加關節負重的運動。

3為了健康去減肥

肥胖不但會增加嘌呤的形成，也會降低其代謝，故更容易出現痛風發作。

如果將體重控制在正常範圍既能使身體保持健康，尿酸水平也會隨之下降。

一般用體質指數衡量是否肥胖。體質指數（BMI）= 體重（Kg）除以身高（m）的平方。

BMI 在 18～24 之間都是正常的體型，如果大於 24 就是超重，大於 28 就是肥胖。

研究還發現，腰圍與身高的比值和痛風發作相關，比值越大發作約頻繁。所以，有「將軍肚」的病友也注意一下自己的體型。

但減肥也要循序漸進，不可快速減肥，否則也會導致痛風發作。

4喝水，經濟有效的辦法

對痛風而言，多喝水既能預防痛風發作，也是治療的一部分。缺水可以誘發痛風發作，在適度補水后血尿酸也會有所下降。

為了促進尿酸排泄，每天的排尿量應在 1.5L 以上，最好達到 2L 左右。

所以，建議每天的飲水量大於 2L，白開水、淡茶水、含碳酸氫鈉的蘇打水都是不錯的選擇。

5規範服用治療痛風的藥物和食品

藥物是最直接、有效的治療方式。治療痛風的藥物主要分為降尿酸葯和止痛藥還有最近比較火的特醫食品。

止立雙氨酸呤

有顯著增強體力的功能

明顯改善身體肌肉疼痛

有助於血尿下降，功效明顯且穩定

無需改變或控制飲食習慣

100%純天然，不含藥品副作用

臨床實驗安全可靠

痛風發作時的治療

疼痛發作的 24 小時內，按醫囑選擇性地服用非甾體類藥物、秋水仙鹼或糖皮質激素進行止痛。

在充分止痛的情況下，也是可以繼續服用降尿酸藥物的。

緩解期的降尿酸治療

降尿酸的藥物有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆。別嘌醇、非布司他的作用是抑制自身尿酸的合成，而苯溴馬隆則是促進尿酸排泄，止立雙是針對痛風尿酸營養干預。

這些葯不是都得吃，哪一種合適、吃多少都取決於每個人的具體情況，需要醫生綜合評估后決定。

預防性使用止痛藥

常有病友抱怨「在服降尿酸葯后，痛風反而發作得更頻繁了」，這不等於降酸葯沒用，而是尿酸降低、尿酸鹽結晶溶解的過程的確容易誘發痛風。

所以，在降尿酸初期，醫生通常還會開一些預防痛風發作的止痛藥，比如秋水仙鹼、非甾體類藥物或糖皮質激素。