慢跑對心臟的好處，沒想到優點有這麼多

在這麼多的運動中，慢跑是非常好的一種，絕大部分人都可以做慢跑運動，不僅如此，慢跑對身體健康很有好處，比如對心臟健康就非常有利，下面為你介紹這方面專業知識。

1、跑步對心臟有好處嗎

跑步對於心臟是有好處的，適量的跑步可以促進體內新陳代謝，血液循環的速發會加快，一般安靜不運動時每分鐘流周身4-5次，運動時可以加快流全身7次，血流量增多。

2、跑步對心臟有什麼好處

由於跑步之時，交感神經興奮，心率加快，收縮力量增強，心臟受到一定的負荷，心跳會加快，流經供應心臟本身需要的冠狀動脈血流量大大增加，心肌本身得到更多的養料和氧氣的供應，心肌就會在這樣的時候不斷增強。

在運動之時儲蓄在肝臟，脾臟和皮膚里的血都在積極的輸送養料和運走廢物，也對心臟也是有好處的。

3、跑步對心臟病有影響嗎

有影響；經常跑步鍛煉會加強心臟機能，對於心臟不好的人，嘴還不要進行太過劇烈的跑步運動，最多只能慢跑，可以散步或者快走，對於有心臟病的人來說，跑步會增加心肺的負荷，超出心臟所能承受的運動範圍。

建議：可以將跑步改為快走，然後逐漸加快，形成快走，每天堅持半個小時，這樣在健身的同時不會給心臟造成很大的負擔。

4、不宜跑步鍛煉人群

近3個月內曾發生過心絞痛者；作輕微動作就覺得胸痛者，重症心瓣膜病患者；患先天性心臟病，運動能引起發作者；病理性心臟肥大者，高度心率不齊者；服降壓藥后，血壓仍較高的嚴重高血壓病患者。