夏季為何胃病高發？你是不是中了這5個雷區

夏季炎熱，雨水多濕氣大，濕熱傷脾胃，就是中醫說的「外邪侵入」，會阻礙脾胃的正常運化功能。具體來講，主要是下面三個原因所致：

吹空調吹涼了胃

夏天高溫，很多人會呆在空調房不願意出門。長期處於空調房中會讓自己的體表氣溫降低，有些人晚上睡覺開空調時不喜歡蓋被子，甚至光膀子。這樣的行為都容易讓胃受涼，引發噁心和胃脹的癥狀。

吃東西吃壞了胃

一到夏天，為了降溫就不得不喝冰涼的飲料或者吃一些冷食，身體倒是涼爽了，但是胃卻遭罪了，低溫食物會刺激胃黏膜快速地收縮，導致胃容易缺血缺氧，嚴重還會導致胃炎發作。

讓細菌感染了胃

夏天天氣熱，很適宜幽門螺旋桿菌的繁殖，其通過唾液傳播，如果不注意碗筷衛生，就很容易把細菌吃進胃裡，引發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

如何有效預防

避免過度勞累

比如每天工作壓力大，非常勞累這些都是加劇胃部加重的因素。不良的情緒很容易刺激胃腸，精神狀態也會間接傷及到胃的正常運行，所以，胃不好的朋友，盡量避免工作壓力過大及強度過高，這樣也是養胃護胃的先決條件。

吃藥放飯後

有些朋友的胃不好，可能跟平時服用其他的藥物不當有關，除非是有些藥物要求必須空腹外，不管吃飯還是沒吃飯，有的就經常直接吃藥，這樣對胃部的傷害非常大。破壞胃的組織和平衡，加劇對胃部的傷害，所以，有刺激性的藥物，最好還是放在飯後服用。

定時定量

很多胃病是平時飲食不注意造成的，比如不吃早餐，或者晚餐到半夜當宵夜一起吃。想要養胃記得一定要準時用餐，不可太飽也不能太少，三餐以外，盡量不要吃零食，讓胃恢復到一個正常的飲食規律上來。

飲食清淡

日常飲食，一定要以清淡為主，不可辛辣刺激等食物!這些物質對胃的傷害很大，有的甚至很難消化，給胃增加了很大的負擔和壓力!多吃清淡、讓食物在胃裡慢慢消化!

少抽煙喝酒

吸煙會導致胃部血管收縮，胃部的血液供應會變少，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害;飲酒能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血，有胃病最好就要遠離香煙俗話說「小酌怡情，貪杯傷胃」，當酒精度數過高，且每小時飲用超過100ml時，可能損傷胃粘膜導致胃出血。因此，飲酒時盡量選擇低度酒，且不要飲酒過量，避免急性傷胃。